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秋燥|決定壽命長短的關鍵因素，并非合理飲食和多運動，望你早做了解


秋燥|決定壽命長短的關鍵因素，并非合理飲食和多運動，望你早做了解
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秋燥|決定壽命長短的關鍵因素，并非合理飲食和多運動，望你早做了解
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秋燥|決定壽命長短的關鍵因素，并非合理飲食和多運動，望你早做了解

自古以來 ， 上至帝王將相 ， 下至平民百姓 ， 無一不追求長壽的 。 所以關于養生的經驗五花八門 ， 有的人認為飲食上養生最可靠 。
【秋燥|決定壽命長短的關鍵因素，并非合理飲食和多運動，望你早做了解】有的人認為生命在于運動 ， 運動健身才是保持健康的根本 ， 有的人認為長壽來自于遺傳基因 ， 別的因素影響不大 。 還有的人認為長壽受環境因素影響 ， 生活在環境好的地方的人才能長壽 。
其實這些說法都沒錯 ， 但是都太片面了 ， 影響長壽的因素當中遺傳占了15% ， 環境因素占了17% ， 治療也僅占8% ， 而剩下的60%都是由個人的生活方式和生活習慣決定的 。 這樣看來 ， 影響長壽的因素后天因素才是占比最大的 。
在后天因素中 ， 影響壽命長短的關鍵因素也并非合理飲食和多運動 ， 其中心理因素就占了30%以上 ， 所以說心理因素對長壽的影響最關鍵 。

對此人們專門做過一項研究 ， 通過對百名百歲以上的老人長達幾年的跟蹤調查發現 ， 這些長壽老人雖然行為習慣千差萬別 ， 但是卻有一個共同特征那就是心態好 。
好的心態才影響壽命的長短 ， 所以人們會經常說一句話：“沒心沒肺 ， 活得不累” ， 心態好的人 ， 哪怕是經常粗茶淡飯 ， 很少吃名貴補品 ， 照樣也老得慢 。
人們常說藥補不如食補 ， 如果要將養生劃分個層次 ， 那么藥補就是最低層次的 ， 而食補只是好過于藥補 ， 再上一個層次就是運動了 ， 但最高層次是補心 。 這里所說的補心 ， 并不是去補心臟 ， 是指的好好修煉心態 。

不良的情緒會影響到內分泌系統 ， 讓身體免疫力下降 ， 從而容易引發疾病 ， 疾病的產生自然 又會影響到壽命 。
如果一個人天天負面情緒纏身 ， 不是焦躁不安 ， 就是總是發脾氣 ， 就會令身體內的壓力激素水平狂飆 ， 這樣產生的壓力激素足以讓小白鼠致死 ， 所以又被稱為毒性激素 。 毒性激素會摧毀和抑制免疫系統 ， 讓心血管系統變得格外脆弱 。

而人們在快樂的心情下 ， 大腦會分泌快樂的多巴胺等“益性激素” ， 在這種激素影響下 ， 會使得身心處于良好舒服的狀態 ， 讓身體各機能保持平衡協調 ， 對健康非常有利 ， 也就會起到延年益壽的效果 。
所以古人講究難得糊涂 ， 現在人們推崇沒心沒肺的養生方式， 這都基于讓心態變得平和樂觀 。 心態放平 ， 遇事不計較 ， 不鉆牛角尖 ， 那么煩惱就少 ， 煩惱少心情好 ， 身體就健康 ， 煩惱多 ， 多生愁 ， 愁多則生病 ， 那么健康狀況日下 ， 壽命就會縮短 。

聽到這可能有的人會說了 ， 性格不是天生的嗎 ， 我就這性格怎么辦 ， 難道就不能長壽了嗎？其實性格是可以通過修煉改變的 。 樂觀完全可以通過后天習得 。 我們在平時多接觸開朗樂觀的人 ， 正向的情緒和能量是可以傳染的 ， 也會讓我們也保持好的能量 。
平時遇到煩惱時 ， 要學會和自己調解 ， 努力克制自己的情緒 ， 可以通過心理暗示 ， 也可以多做深呼吸 ， 進行肌肉松弛訓練 。 還有一些專門的方法都可以有助于調整心態 。 我們可以通過心態鍛煉 ， 讓自己擁有平和樂觀的心態 ， 這樣才有助于健康長壽 。