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女性過了35歲，要常食3種食物，排毒清腸，早吃早好

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友血管李藥師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨血管李藥師一起學習下吧 。
火龍果是一種比較常見的水果 ， 味道香甜 ， 很多人都愛吃 ， 可大家都不知道火龍果皮的營養價值也是很高的 ， 不要再隨手扔了 。 火龍果皮可以促進傷口愈合 ， 還能增強體質 ， 清理腸胃 ， 增加血管壁彈性 ， 好處多多 。
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圣女果大家都比較熟悉 ， 它就是我們平時說的小番茄 ， 味道酸甜可口 ， 汁水豐富 ， 營養價值也高 ， 受到廣大消費者的歡迎和喜愛 ， 常吃圣女果可以養肝護肝 ， 軟化血管 ， 防止動脈硬化 ， 美容養顏、提高免疫力 。
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沙棘總黃酮對心臟功能有加強作用 ， 可以使心肌收縮能力增強 ， 心肌舒張功能得到改善 ， 對垂體后葉引起的心肌缺血有明顯的對抗作用 。 對冠狀動脈阻塞引起的心肌梗塞的面積能明顯縮小 ， 也能提高在常壓和低壓下的耐缺氧能力 。
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【女性過了35歲，要常食3種食物，排毒清腸，早吃早好】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！