哈嘍大家好！
我是你的老朋友curry！
每次看到這種氣場一米八的大高個女孩就忍不住要分享 ， 行走的大長腿“挖掘機” 。 今日分享的小姐姐生活在美麗的江蘇蘇州張家港市 ， 翻了多半相冊發現也是一位從干瘦開始增肌的榜樣 ， 主頁實在是留言太少還是看圖吧 。

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腰圍還特別細 ， 屬于上身下身全面發展的肌友 ， 看看那strong的手臂 ， 線條很贊了 ， 腰還特別細上半身倒三角身材超完美 。

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這幾條leggings說實話俺都有點審美疲勞了 ， 幾乎每一位運動博主都有的款 ， 還記得下面這條粉絲杭州的蜜桃妹也有曬過類似款 。 網紅面料網紅款 ， 顯臀效果無敵好？

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小姐姐超級會拍 ， 即便是一條簡單的灰色緊身裙 ， 在她這曼妙身材的下也變得不普通 ， 更別說還有大長腿的加持 ， 感覺怎么拍都是一幅畫 ， 還有粉絲大喊：神仙身材、人間水蜜桃 。

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勵志時間到 ， 看看沒健身以前的照片 ， 就是一個瘦 ， 體脂超低看起來有點營養不良的小柴妞 。 健身讓她看起來更健康 ， 原本就優越的比例再加上增肌效果整個人性感指數爆表 。

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南方的甜妹顏值也不低 ， 具體去哪里偶遇 ， 文中的照片已經暴露了關鍵信息 ， 她目前粉絲也不多 ， 還不趕快去follow 。

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在健身房就是簡單的legging和運動背心 ， 出街秒變女神范兒 ， 短背心開叉長裙加上平底涼鞋 ， 三件單品加上及腰長發氣場瞬間一米八 ， 這樣的女神在互聯網上粉絲怎么也得5萬起吧？

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臀型也可以分為四種：V型、H型、O型和A型 。
V型：一般屬于腰身小于臀部 ， 臀部中心較為豐滿 ， 但底部窄小 。 這樣的臀型會呈現臀部下垂的形象 。
H型：臀部最明顯的特征就是沒有腰身 ， 因為胯骨窄小 ， 即便是瘦小也會呈現臀部扁平的現象 。
O型：此種臀部的人從腰部到臀部都比較豐滿圓潤 ， 整體看起來會微胖 。
A型：傳說中的蜜桃臀 ， 這是最令人羨慕的臀型 。

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分享一組臀部訓練動作
動作1：屈肘俯撐開合跳20-30次

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動作2：直臂俯撐交替提膝左右各20-30次

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動作3：側步蹲10-15次

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動作4：深蹲跳10-20次

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動作5：寬距深蹲（相撲蹲）20-30次

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動作6：后箭步蹲左右各10-20次

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動作7：負重側擺腿左右各20-30次

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動作8：負重后抬腿左右各20-30次

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