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經常吃花生的人注意了！堅持這樣吃，活到99！

對于花生 ， 大家應該都很熟悉 ， 一直以來它都被稱為“長壽果” ， 很多人都是幾斤幾斤往家里買 。
其實全身上下都是寶：果、殼、芽、衣 ， 都各有用處 ， 可護心、可補血、可降脂……
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每天一把花生果：護心臟、清血管、穩血糖
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有研究發現 ， 經常吃花生的人 ， 患冠心病的幾率比不吃的低35% 。 因為花生能降低“壞膽固醇”含量 ， 防止冠心病和動脈硬化 ， 讓心臟更健康 。
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早上吃一把花生 ， 有助于平穩一天的血糖 ， 因為花生可以幫身體減少碳水化合物的吸收 。 血糖指數高的朋友可以多買點花生吃 。
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我們日常炒菜的油換成花生油 ， 或者每餐都吃十幾顆花生 ， 能促進排泄 ， 從而降低血液中的膽固醇含量 。
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當我們胃部不舒服想吐時 ， 可以吃5到10顆生花生 ， 這樣能有效緩解胃酸反流的情況 。 花生中的油脂對胃炎也有一定的效果 。
【經常吃花生的人注意了！堅持這樣吃，活到99！】花生殼煮水代茶喝：降脂、降壓、還止咳
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我們日常吃完花生之后 ， 都會把花生殼丟掉 ， 殊不知 ， 花生殼其實是一味再好不過的“藥”了 。
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花生殼含有大量的纖維素和木質素 ， 這些物質有降血脂的作用 。
常用花生殼煮水喝 ， 有助于減慢心率 ， 保護心臟、平穩血壓 。
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花生殼中的營養成分 ， 有很好的抗炎作用 ， 可有效治療咽喉炎、咳嗽、咳痰等癥狀 。
常抽煙咳嗽、氣管不好的人平常可多喝花生殼泡水 。
花生衣不要丟：補血、健脾、提氣色
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在正常吃花生的時候 ， 最好連花生帶紅皮一起吃 ， 花生衣含有豐富的甘油酯和甾醇酯 ， 有補血、促進凝血的作用 ， 這對于貧血的人和傷口愈合很有好處 。
花生芽隨便吃：降血糖、降血壓
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現代研究發現 ， 花生在發芽過程中 ， 蛋白質水解為氨基酸更易于吸收 ， 并且提高了微量元素的利用率 ， 有助于降血糖、降血壓 ， 比中藥“三七”效果還好 。
經常吃花生的人注意了！堅持這樣吃，活到99！
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吃花生芽的方式也很簡單 ， 和普通豆芽一樣 ， 熱炒、涼拌、涮火鍋都可以 ， 也可根據各人的喜好搭配食用 。
花生真的是名副其實的“長生果” ， 看了這篇文章之后 ， 下次不要再輕易吐掉花生衣、扔掉花生殼咯 。