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保持良好的睡眠睡眠不夠或者休息不好也會導致肝火上炎，因為“夜臥血歸于肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現陰虛肝火旺，所以讓自己保持良好的睡眠，有助于用自身自帶的能力來降肝火。

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讓自己開心一點情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導致肝火上升。中醫認為，肝為“將軍之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒傷肝”。因此調整好心情，保持心靜平和，讓自己開心一點對于降肝火有很大的促進作用。

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