現在無論是大人還是小孩子身上都背負著很大的壓力，所以很多人年紀輕輕就已經少白頭了。年紀輕輕就白發不僅是一個衰老的表現，同時也更顯得年紀大，所以很多人都不愿意自己頂著白發。而對付白發，除開要適當的舒緩壓力，也可以吃上一些能黑發的食物，比如這個黑芝麻紅棗粥，它是黑色食物中的白發殺手，能入腎，年紀輕輕就少白頭的就可以隔幾天吃一次，能讓頭發烏黑亮麗，柔順不易掉。

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【 黑色食物|年紀輕輕少白頭，隔幾天吃一次，頭發烏黑亮麗，柔順不易掉！】而且黑芝麻紅棗粥的口感也很好，吃起來很香甜，聞著有淡淡的香味，并且做法也很簡單，只要簡單食材下鍋煮就成。并且黑芝麻紅棗粥中用到的食材也比較便宜實惠，就算天天吃也吃得起，更何況只是隔幾天就吃一次，所以這份粥不僅好吃，而且還十分有營養便宜，做法簡單。那下面就給大家說說詳細的做法，大家可以參照著一起做。

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【黑芝麻紅棗粥】
我們只需要準備粳米、黑芝麻、紅棗。粳米要選擇橢圓形的二級粳米，因為這種營養價值會更加高一些。黑芝麻要買常吃起來微甜，有香味的，放在濕紙巾上揉搓后是不會變色的，而且黑芝麻只是外面是黑色的，胚乳還是白色的。反之吃起來發苦，容易掉色的則是染色黑芝麻。接著在買完所有食物之后就開始動手做粥。

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【詳細過程】
步驟1：挖出1小碗粳米，接著將粳米加上清水淘洗干凈，接著在淘洗干凈的粳米中加上一點點油，然后拌勻之后泡上一會。泡上一會之后，就取出鍋，將鍋洗干凈之后就在里面的倒入適量的清水，然后將泡好粳米下鍋，接著先開始熬煮，熬上15分鐘就成。

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步驟2：在熬制粳米的時候，抓出1把黑芝麻，然后清洗干凈之后，接著在黑芝麻碗中倒入適量的水，并且放在一旁備用。最后拿出十幾顆紅棗，將紅棗挨個的清洗干凈之后，將紅棗中的棗核用工具大力的擠出，然后將紅棗清洗干凈，放在一旁備用。

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步驟3：等到處理完所有食材之后，粳米也就煮得差不多了，這時候就將黑芝麻中的水倒掉，然后將黑芝麻倒入粳米中，接著繼續煮，煮上15分鐘之后，就可以將紅棗倒入，然后繼續熬煮，熬到紅棗變軟，粥變濃稠就可以出鍋了。

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一份清甜有嚼勁的黑芝麻紅棗粥就煮好了。這份粥吃起來還是很好吃的，是一個多數人都能接受的粥。并且營養也很豐富，所以大家不妨可以選擇多在家做著吃吃看。隔幾天吃上一次，能頭發烏黑亮麗，柔順不易掉，是名副其實的白發殺手，所以白發的人可以多吃。

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