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合理的運動也是控制DM病情的基本措施之一。加強運動，促進人體的新陳代謝的，讓運動加強人體對碳水化合物的分解，盡量不依靠胰島素來分解碳水化合物產生的糖類。同時運動后還能讓人心情變好。每天進行定時的慢跑、跳繩、游泳，打羽毛球、家務勞動等有氧運動。運動時要注意心率，心率要達到60?最大耗氧量，有一個簡單地公式可以計算：心率=170-年齡?；顒訒r間控制在30分鐘以內。4.定期檢查

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當然也要記得2-3個月去醫院檢測一次，嚴重的要每餐前餐后測量血糖，及時了解病情變化，跟醫生溝通，及時進行藥量的調整。每年要定時進行健康體檢，重點檢查DM相關病癥，盡量預防并發癥的發生，或者盡早發現盡早治療。最重要的是要遵醫囑用藥，一定不能擅自停藥，如果病情穩定，可以在醫生的指導下逐漸減輕藥量，監督好平時的尿糖和血糖。也不能擅自增加藥量，這樣做會引起低血糖，當然飲食不配合也會引起低血糖，所以DM病人條件允許下應隨身攜帶一小塊糖?？偠灾?，在DM疫苗正式投入使用之前，出現DM后還是應嚴格控制血糖和體重，保持樂觀積極的心態，學會安排好飲食、堅持合理的鍛煉方式，生活中遠離容易引起的并發癥的因素，提高自我防護能力，讓DM不在妨礙我們的生活！

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