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失眠|失眠很怕這菜，上鍋蒸一蒸，2天吃一次，清心安神，一覺睡到天明

昨天帶孩子去廣場滑冰，遇到了之前的同事，和她聊了一陣，發現她的面色沒有之前好了，一看就是精神欠佳的樣子，和我說話的時候，還時常捂嘴巴打哈欠，我問她是不是昨天沒有睡好，朋友說哪里是昨天沒睡好，差不多連續一個月的都是這樣，真是愁懷她了，就算早早到床上躺著，還是半天睡不著，好不容易睡著了，又會半夜醒來，這種狀態困擾她了很久，生活中干什么不得勁，工作中疲憊不堪，老是出錯，朋友還說再這樣持續下去，都想喝安眠藥了，聽到這里，我趕緊反駁，別動不動就想吃安眠藥，畢竟是藥有副作用，還是在飲食上多下功夫吧。
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其實我以前也有類似的情況，失眠很討厭，不過一定要用對方法，食療是一種不錯的選擇，多吃一些助眠的食物，慢慢地讓身體得到改善，雖然時間稍長一些，但效果挺好，對身體只有好處，沒有傷害，今天給大家推薦多吃這菜，失眠很怕這個菜，上鍋蒸一蒸，2天吃一次，清心安神，一覺睡到天明！它就是茼蒿，不知道你吃過沒有？茼蒿有“皇帝菜”之稱，可見它的價值不一般，沒吃過的朋友要多吃。【 失眠|失眠很怕這菜，上鍋蒸一蒸，2天吃一次，清心安神，一覺睡到天明】
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茼蒿富含蛋白質，多種氨基酸，還含有維生素、微量元素，多吃茼蒿，增強免疫力，同時茼蒿里含一種揮發性的精油、膽堿等物質，常吃茼蒿可穩定情緒、清心安神，那么睡眠不好，失眠的朋友記得多吃，不僅如此，多吃茼蒿還有瘦身美容的效果，茼蒿里含大量膳食纖維，吃了增強腸道蠕動，從而達到一定的減肥效果。茼蒿有不少吃法，今天推薦你這么吃，上鍋蒸一蒸，簡單方便，吃起來又美味，助眠效果好，別錯過了！
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這種吃法叫做粉蒸茼蒿，茼蒿表面裹上面粉，上鍋蒸八分鐘就可以出鍋了，出鍋后澆上調味汁，吃起來好吃不膩，你可以試試看。準備一些需要的食材：茼蒿、 面粉、玉米面、蒜瓣、生抽、香醋、食鹽、白糖、辣椒油、香油，準備好我們一起做起來。將茼蒿沖洗幾遍，放入盆中，撒入一勺食鹽，接滿清水，讓茼蒿在淡鹽水里浸泡十分鐘。（記得除了茼蒿以外的青菜都要這么清洗，這么做可以去掉蔬菜表面的臟東西，還能去掉農藥殘留，吃起來又干凈又健康）
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時間到后，撈出茼蒿，將水分瀝干，可以甩掉水分，再晾一會兒。（如果水分太大的話，茼蒿撒了面粉會粘連，蒸好后會起坨）接著將茼蒿切兩半，放無水的盆中，分次撒入面粉和玉米面，按一比一比例就可以了，一定要抖勻，讓茼蒿表面都粘上。
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然后蒸屜上鋪蒸籠布，再將茼蒿放在上面，蒸鍋里加水大火燒開，蒸屜放上蓋蓋子，繼續大火，蒸上8分鐘。這時候做一碗調料汁，放食鹽、白糖、生抽、香醋、香油、辣椒油，攪拌均勻就可以了，按照自己的口味來調。最后茼蒿蒸好后取出來，放入盤中，澆上調料汁就可以吃了?；蛘咧苯诱褐コ裕@樣也很不錯。
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學會這種做法了嗎？那就快嘗嘗吧，口感和味道都很好！失眠的朋友記得常吃哦，助眠效果好，每天都可以睡個美美的覺，白天有精神，做什么事都有勁。