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冠心病|冠心病患者，長期堅持7個飲食原則，血管暢通、心臟改善、遠離疼痛


冠心病|冠心病患者，長期堅持7個飲食原則，血管暢通、心臟改善、遠離疼痛
冠心病|冠心病患者，長期堅持7個飲食原則，血管暢通、心臟改善、遠離疼痛
冠心病|冠心病患者，長期堅持7個飲食原則，血管暢通、心臟改善、遠離疼痛

張女士 ， 43歲 。 張女士因家事郁郁寡歡 ， 丈夫常年外出打工 ， 不能顧家 ， 也很少往家交錢 。 張女士靠做家政、外賣等工作養家糊口 ， 一人養兩個孩子 ， 并照顧雙方老人 ， 勞累不堪 。 因心慌、胸悶1年余 ， 陣發性心前區絞痛7個月 。
近來病情呈漸進性加劇 ， 通過朋友聯系到我 ， 初診：癥見表情抑郁 ， 左胸悶痛 ， 心慌 ， 納呆 ， 食后腹脹 ， 神疲乏力 。 最后確診張女士患了冠心病 。
情緒極度波動 ， 會誘發心臟病加重 ， 比如過度激動會誘發冠心病、心絞痛、心衰等等疾病發生 。
長期的悲觀、憤怒、偏執、敵意、生活壓力、社會孤立和缺乏信仰等等因素會導致身體疾病 ， 當然也包括心臟病 。
不管是長期的情緒激動或短期的情緒波動都會成為誘發心臟病的一個原因 。
長期堅持7個飲食原則 ， 血管暢通、心臟改善
1、減肥
超體重者須逐步把體重降到理想體重 。
2、蛋白質
不可忽視魚類和大豆及其制品是很好的蛋白質來源 。 反復調查證明 ， 一些地區魚類吃得多的人患冠心病的很少 ， 是因為魚中含多不飽和脂肪酸和優質蛋白質的緣故 。
3、每天要攝入豐富的維生素
(1)維生素C
有利于脂質代謝和改善冠狀循環 ， 它又能降低血漿膽固醇和保護血管壁 。
【冠心病|冠心病患者，長期堅持7個飲食原則，血管暢通、心臟改善、遠離疼痛】(2)豐富的尼克酸(又名煙酰胺 ， 是維生素B族中一員)
有人認為每日服用2～3克尼克酸能使末梢血管擴張 ， 防止血栓形成 ， 它又能降低血漿中甘油三酯 。 黃豆和其他豆類、硬果類(如核桃、花生等)、酵母、瘦肉類等中含有很多尼克酸 。
(3)豐富的維生素E
它能改善心肌的功能 ， 預防血栓的形成 。 植物油脂中含有大量的維生素E ， 糧食的胚芽中含量也不少 。 糧食不要吃得過于精細 ， 這既可得到維生素E還可得到各種微量元素以及食物纖維 。
4、無機鹽和微量元素
(1)食鹽與高血壓有密切關系 ， 而高血壓是冠心病的致病因素 ， 所以冠心病患者每日用4～5克食鹽為宜 。 既有高血壓又有冠心病的患者每日食鹽量為3克左右 。 有高脂血癥、高血壓或冠心病遺傳因素的人在青年起就要養成吃得淡一些的習慣 。
(2)微量元素碘、鉻、鋅、錳、硒都有利于脂質代謝、降低膽固醇的作用和保護心肌的作用 。 碘在海產動、植物中含量較多 。 食物多樣化 ， 保持平衡膳食一般不會缺乏微量元素 。 精白糧食 ， 精制食糖中鉻、鋅、錳、硒大量丟失 。 茶葉是錳的很好來源 ， 但不贊成喝濃茶 。
5、少食多餐
患者切忌暴飲暴食 ， 每餐不要吃得太飽 。 每目可吃4～5餐 。 食品要容易消化 。 晚餐后因活動較少、離睡眠時間近 ， 更不宜吃得過飽 ， 且要吃得清淡些 。
6、避免食用過分刺激性食品
不吃很辣的辣椒 ， 少用胡椒、咖喱等調味品 ， 尤其是心絞痛發作頻繁有心律失常、心功能不全、心肌梗塞等患者絕對禁吃刺激性食品 。 不飲濃咖啡、濃茶 ， 或不吃煙酒 。 病情不嚴重也要戒煙 。
7、避免精神緊張、情緒激動和過分勞累
冠心病雖可因情緒不佳、勞累、過飽等誘因引起心律失常甚至于心肌梗塞 。 但是適當的活動對冠心病有莫大益處 ， 即使心肌梗塞患者在病情緩解后也應在醫生指導下參加體育鍛煉 ， 以恢復心臟功能 。