• 控制主食和甜食攝入量

相比于年輕人 ， 中老年人對碳水和糖分的轉化率更慢 ， 平時應該控制碳水和糖的攝入 ， 少吃或者不吃奶茶蛋糕零食等甜食 ， 多吃些蔬菜、水果、粗糧等 。
一個人的體重到底應該在什么范圍 ， 其實并不是固定的 ， 而是與人的性別、年齡有很大的關系 。 對于50歲以上的女性來說 ， 適當地稍胖一些 ， 反而才是長壽的福氣 。
【50歲左右女性，身材胖點好還是瘦點好？標準體重列出，對照看看】來源：楊雙醫生

• 提醒：有乳腺增生的女性，4種食物不妨經常吃，結節或能散得快
• 女性老不老，看看下半身，若有這6個跡象，或許離衰老不遠了
• “雌激素”旺盛的女性，一般會有4個特征，不妨自查一下
• 女性洗澡時，為何喜歡“站著排尿”？或帶來這些健康問題，別害羞
• 女性“巨陰癥”可以生育嗎？醫生：主要看3種情況，了解有好處
• 提醒：女性察覺這4大異樣，多半是卵巢早衰了，現在知道還不晚
• 李非博士|干細胞治療卵巢早衰，臨床研究提示: 81.3%女性卵巢功能改善!
• 中年女性發福的原因：不是基礎代謝低，而是這幾點
• 絕經不一定是壞事！恭喜女性：絕經后，3個健康問題可能離你而去
• 建議女性要多練習瑜伽犁式！