【啞鈴側平舉練哪里】啞鈴側平舉練于肱骨的三角肌 。手舉重物時，三角肌可在各個平面精確移動臀部 。通過改變動作的起始位置（手位于身體兩側、臀部后方或大腿前方），可更有效地鍛煉三角肌 。
啞鈴側平舉是一個用啞鈴鍛煉時的動作 。動作開始前兩腳稍微分開站立，背部挺直，雙臂垂直于身體兩側，雙手抓握啞鈴，向側上方平舉啞鈴至雙肩水平 ， 肘部微屈 。
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