為什么注重養生卻不一定健康？以天麻、三七為例，避開無效養生( 二 ) _健康小知識

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三七，最初主要是外用藥，李時珍說， “此藥近時始出，南人軍中用為金瘡要藥，云有奇功” 。
民國初年，云南名醫曲煥章曾把三七作為主要原料研制出一種叫作“百寶丹”的藥物，具有活血化瘀、止痛消腫的作用，這就是現在馳名中外的云南白藥。
【為什么注重養生卻不一定健康？以天麻、三七為例，避開無效養生】《本草綱目拾遺》稱：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者。 ”

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天麻、三七怎么吃更好？
宋代藥物學家寇宗奭說， “天麻須別藥相佐使，然后見其功，仍須加而用之。 ”意思是說，天麻單獨使用效果不明顯，要和其他藥物搭配，才能顯其功效。
天麻的主要作用是祛風，而“血行風自滅” ，祛風要兼顧補血和活血，所以，天麻可以和枸杞、當歸、川芎等搭配一起使用。泡酒喝，或研末，用溫水或黃酒送服更好。
三七主要作用是養血， “氣為血之帥，血為氣之母” ，搭配補氣的材料一起用，效果更好，比如人參、西洋參、黃芪等。研末用溫水或米湯送服更好。

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天麻、三七能不能長期服用？
雖然天麻、三七的評價很高，但不能盲目作為保健食品服用。
天麻不適合血虛、陰虛的人食用。長期服用天麻，還可能會全身出紅疹。
三七倍受中老年朋友歡迎，因為上了歲數就怕心梗、腦梗、中風之類疾病，于是，三七、丹參、藏紅花這類有活血化瘀作用的藥材就被“盯”上了。
三七雖能活血化瘀，但無瘀血的人吃了，反而會傷血。所以，血虛，以及血熱出血的人是不能吃三七的。

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結語
養生保健也需要根據體質決定，天麻、三七對身體有沒有好處，得看身體是什么情況，適合的才有好處。
即使是適合吃天麻、三七的體質，也不要單獨服用，要根據身體情況合理搭配；同時，也不建議長期服用。
真正的養生保健，是從日常生活的小細節入手，而不是依靠某些名貴的補品或高尖端的技術。

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