補腎|為什么越來越多年輕人脫發、白發？醫生

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年輕人脫發又雙叒叕沖上熱搜了，這真不是調侃，這是現實。
據國家衛健委發布的數據顯示，我國有超2.5億人脫發，平均每6人當中就有1人飽受脫發困擾，其中26-30歲的青年占比最大，高達41.9% 。

首先，要明確一點，掉發不等于脫發，正常人每天可以掉發100根，只有大量掉發超過2個月，才能稱為脫發。而引起脫發、白發的原因，和遺傳、生活習慣、飲食、精神及環境五大因素有關。

現在生活水平提高了，人們可吃的食物變得復雜多樣，各式各樣的加工食品，里面的添加劑身體的危害太多了，再加上當下年輕人的工作壓力，上班996下班還要669 ，各種不良生活習慣（熬夜、抽煙酗酒、暴飲暴食等），這些都在不斷透支身體，從而導致越來越多的年輕人出現脫發、白發的現象。

中醫講脫發、白發
中醫認為， “發為腎之候” ， “發為血之余” ，意思是說毛發的營養來源于血，而其生機根源在腎。如果肝腎虧虛，精血耗傷，就會影響身體營養吸收，不能潤澤毛發，因而導致身體瘦弱、出現脫發、須發早白的情況。
腎主骨，肝主筋，肝腎陰虛，則筋骨失養，因此容易出現腰膝酸軟，牙齒松弛的情況；腎虛而精關不固，則會夢遺滑精。
這里給大家介紹一個中成藥，叫「首烏丸」，具有補肝腎，強筋骨，烏須發的功效。用于肝腎兩虛，頭暈目花，耳鳴，腰酸肢麻，須發早白；亦用于高脂血癥。
【健康提醒】
何首烏含有肝毒性，對肝腎功能存在危害，而本品使用的首烏會經過專業炮制，毒性會減去，但仍希望大家用藥時謹慎小心，切勿擅自服用！
*具體應在藥師指導下服用本品。
【補腎|為什么越來越多年輕人脫發、白發？】*嚴格遵循用藥劑量，不過量、不長期連續服用。
*肝腎功能不全者慎用。

如何預防脫發、白發？
脫發、白發除了可以用藥，生活中這些細節也尤為要注意。
1.不要熬夜
作息規律，盡量在晚上11點前睡覺，另外建議每天至少花半小時來運動。
2.加強營養
飲食上食用富含促進新陳代謝的維他命E、B族維生素、煙酸、及鐵和銅等食物，推薦蛋白質成份高的魚類及海帶、大豆等；少吃辛辣油膩類食物。
3、不要頻繁染、燙發
頭發燙染間隔至少3個月以上。
4.多梳頭
梳頭可以刺激頭皮，改善頭皮血液循環，疏通頭皮脈絡，建議每天堅持早、晚梳頭，白天有空的時候也可以梳兩下。另外平時梳頭，最好能經常更換梳發方向。
5.注意防曬
紫外線對頭皮有損害作用，會使頭皮干燥、變薄，因此在強烈陽光下，要戴好帽子或撐傘，注意防曬。

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