天氣逐漸變冷，糖尿病患者也面臨著艱難的考驗，由于氣溫驟降，可刺激交感神經興奮，再加上冬季人們不愛運動，但食物的攝入量卻增加了，這些因素都會導致血糖上升，加重病情，并且也更容易發生并發癥。
因此，糖尿病患者在冬季除了要按時吃藥，生活中也要做好自我保健，防止病情加重。

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那么，糖尿病患者在冬季要如何控制血糖呢？
1、多喝水
秋冬季節許多人變得不愛喝水，尿量變少，從而降低了尿液對尿道的清潔作用，糖尿病患者尿液中含有糖分，很容易滋生細菌，誘發尿路感染，尤其是女性糖尿病患者更容易發生這一現象。
因此，糖尿病患者秋冬季節也要多喝水，每天飲水量不低于1500毫升，這樣才可以有充足的尿液沖刷尿道，預防感染。

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2、注意保暖，多運動
寒冷的刺激可導致血糖升高，冬季糖尿病患者要做好保暖工作，尤其是外出時，要做好防護措施。
糖尿病患者抵抗力低，冬季還要注意預防感冒，避免到人流密集的場所，感冒不僅會影響血糖的穩定，甚至還可誘發急性并發癥。

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除了要做好保暖措施，糖尿病患者還可以多運動，如散步、慢跑、太極拳等，這些運動可以增強心肺功能，提高免疫力，預防感冒的發生，此外還可以刺激胰島素分泌，有利于血糖的穩定。

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3、洗腳、泡腳，防燙傷
糖尿病患者由于周圍神經及血管病變，皮膚對于溫度、疼痛物的感知比較遲鈍，因此在冬季泡腳取暖時很容易因水溫過高而燙傷，并且燙傷之后不易痊愈，嚴重時可誘發糖尿病足。
糖尿病患者洗腳、泡腳時水溫不宜超過40度，洗腳后要及時擦干，并且平時要穿著柔軟、舒適的鞋襪。

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4、注意皮膚養護
天氣一冷，皮膚會變得十分干燥，糖尿病患者在冬季很容易發生皮膚瘙癢。
為了保護好皮膚，洗澡時水溫不宜過高，洗澡時間也不宜過長，洗澡時不宜使用強堿性的香皂，否則會加重皮膚干燥的癥狀；
洗澡后要在全身涂抹潤膚露，出現瘙癢時要盡量避免抓撓，以免抓破皮膚而發生感染。

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5、控制好飲食
冬季天氣寒冷，人們會不自覺的多吃，但對于糖尿病患者而言，冬季一樣要注意飲食的控制，否則很容易導致血糖發生波動。
建議在飲食平衡的基礎上，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，多攝入新鮮蔬菜水果；
控制好每天攝入的總熱量，避免吃多，尤其是春節、元宵等節日少不了各種聚會，要更努力的抵御美食的誘惑了。

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冬季血糖容易發生波動，糖尿病患者除了要規律用藥，也要加強自我管理；
在飲食上不能放縱自己，平時要做好保暖工作、多運動，從各方面入手，控制好血糖水平，預防各種并發癥的發生；
此外平時也要注意血糖的監測，一旦血糖發生波動，要及時就診，尋求醫生的幫助。
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