文章插圖
高血壓是一種常見的慢性病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素?，F在患有三高的人群是越來越多了，人們對于血壓這方面的重視程度也是越來越高了！但是國內外的實踐證明，高血壓是可以預防和控制的疾病，降低高血壓患者的血壓水平，可明顯減少腦卒中及心臟病發生概率。降壓最有效、最快捷的方法，是服用正確的降壓藥物。但是，不健康的飲食習慣，也是高血壓的主要誘因。因此防治高血壓，還要在“吃”上做文章。

文章插圖
中醫最重要的一個觀點便是治未病，利用改變日常的生活習慣于膳食結構來達到強健身體的功效，有許多的食物在我們的生活中是屬于中藥科，也屬于日常接觸食物，適量適當的攝取能夠達到不錯的保健養生效果。洋蔥

文章插圖
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能，又具對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，從而使血壓降低。同時，前列腺素A是一種天然的血液稀釋劑，能增加尿量、促使鈉排泄，可降低血液黏稠度和冠狀動脈阻力及增加血流量，對防治高血壓及血栓形成有利。洋蔥中豐富的槲皮素和含硫化合物，具有一定的抗血管硬化和調節血脂的功效。美國科學家還從洋蔥里提煉出了一種“蔥素”，對治療心血管硬化有特效。因此，經常食用洋蔥，對高血壓、高血脂和心腦血管病人都有良好保健作用。熱病患者應慎食，有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃炎、肺炎患者也要少吃。再者，洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血者，不要切洋蔥。海帶

文章插圖
海帶中含有的海帶多糖，既能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，又具有抗凝血的功能，可防止血管內血栓的形成。同時，海帶中還富含食物纖維素，可以與人體內的膽酸結合排出體外，從而減少膽固醇合成，有效防止動脈硬化。近年來，醫學專家還發現：缺鈣是發生高血壓的重要原因，而海帶富含鈣質，對防治高血壓無疑大有裨益。因此，有專家建議每周堅持吃1～2次海帶，對高血壓、脂肪肝及高血脂，均有一定的預防和輔助治療作用。海帶較寒涼，脾胃虛寒者慎食。特別是甲亢（碘過盛型）的病人，不宜吃海帶，因海帶含有較多的碘，會加重病情。芹菜

文章插圖
研究發現：芹菜含有多種降壓成分，具有降血壓和舒張血管的作用，還能預防動脈粥樣硬化。其中，主要成分芹菜素可抑制血管平滑肌細胞增殖，而血管平滑肌細胞的異常增殖，是導致動脈粥樣硬化和其他血管疾病的一個重要原因；其次為3-n-丁基-鄰苯二甲酰內酯，具有舒張血管平滑肌的作用，能減少周圍小動脈阻力，恢復血管壁彈性，改善微循環，從而降低血壓。芹菜每餐食用量以50g為宜。可涼拌或熱炒。芹菜性涼質滑，故血壓偏低、脾胃虛寒者忌食；大便溏薄或慢性胃腸炎的人,也要少吃或不吃。特別值得一提的是，處在婚育期的男性應少吃芹菜，因為芹菜具有殺精的作用，以免影響正常的受孕。

• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 蘋果是天然潤唇膏 你知道嗎？
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？
• 橙子是高血脂的發物嗎？滋養血管，牢記“三吃、四不吃”
• 西紅柿炒茄子|它是“天然雌激素”，媽媽經常吃，四十歲依舊少女臉，別錯過
• 失眠|1物是天然“褪黑素”，睡前吃一點，鎮靜安神遠離失眠
• 清理血管|高血脂的“勁敵”被找到，并非山楂，若你愛吃，血脂或乖乖降下來
• 血管|高血脂的“特效藥”被發現，每天吃一點，血管通暢，血脂輕松降
• 補充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你愛吃，血管或潔凈如初