熬夜|中醫生活上能用的知識養生

今天分享的是中醫里養生的方面的知識睡眠也是我們生活中必不可少的環節。一些常見的知識，我整合了下帶給大家。
子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
晚上23:00至凌晨1:00是子時，其實這句話提醒大家切勿去熬夜，人人都知道熬夜傷神，熬夜傷神。其實最先傷的是腎。人體內的心肝脾肺腎，對應的是五行。五行講究相生相克。上面這句話講的就是熬夜，腎對水，心屬火，腎水虧空，你的心火就旺，傷你的神。這里的神就是你的精氣神，所以看一個人是不是睡不好，或者經常熬夜，一看就看出來了。很多人的認知里面，熬夜傷神，覺得傷的是你的精神，讓你精神不振，補補覺就好了。很多年輕人都是這么想的。但是你會發現，你熬夜了，你白天在怎么去休息，睡得再多，都沒有你晚上一個時間段休息好了精神好，反而很累，其實最適合人休息的時間，是晚21：00至凌晨3：00 。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。所以能夠滿足條件，能夠這個時間休息的就盡量，對身體是非常好的。最不濟也要在子時之前進入休息。對于如何去進行補腎，下篇文章在細說。
那么我們在睡前，如果翻來覆去睡不著。（就是睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。）也是最為耗費心神的。那怎么辦的，可以多練練呼吸法，放空自己的心神，不思不想。其實中醫最高的境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
分享：故求長壽無病，常強肉身。欲強肉身，當調伏精氣神。欲調精氣神，當拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當先攝心。欲求攝心，當化貪嗔癡三毒。欲化除此三毒，必學心戒。但空口言戒，無益于事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學靜坐。
最后分享的這段話也很好理解，我也不在多解釋，都是字面意思。感興趣的朋友可以多了解了解，我相信，你也會像我一樣，愛上我們中國千年傳承下來得這塊瑰寶（中醫），去自己學習然后再分享，可能分享的不夠好。也歡迎一起討論！
【熬夜|中醫生活上能用的知識】