|首都國醫名師王莒生，分享“天人合一”的中醫養生智慧，值得學習

【|首都國醫名師王莒生，分享“天人合一”的中醫養生智慧，值得學習】

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王莒生，籍貫山東莒縣，先后師從著名皮膚科專家張志禮，陳美，肝病大師關幼波和內科專家王永炎學習中醫。
她有著47年的行醫經驗，對于治療多種疑難皮膚病和內科雜癥很有一套，也是首都國醫名師，北京醫科大學中醫藥臨床醫學院院長，北京市中醫研究所長，還是百姓們口口相傳的“平民院長” 。
她在山東衛視的訪談節目《大醫本草堂》上給大家分享過“天人合一”的中醫養生智慧，非常值得大家學習。

首都國醫名師王莒生，分享“天人合一”的中醫養生智慧
天人合一其實最早出自《黃帝內經》一書，是我國傳統中醫養生中的核心理論。這里所說的天是指大自然，人即是人們的身體，合一的意思就是人的身體要順應自然的意思。
天人合一從大方面說，是說的人和大自然，人和天地之間的關系。人生活在大自然中，就要在保持自身規律的前提下，順應宇宙的規律。從小的方面說，天人合一講究的就是怎么在自然中求得平衡，讓我們能夠健康。
天人合一就是讓人們和自然細節保持和諧，它提倡的是我們要重視后天的養護，先天基因決定每個人的身體基礎，而后天是讓我們能在原有基礎上提高生命的質量。
所以說我們應該尊重先天，但是不能放棄和忽略后天的因素。要因時、因地、因人，順應身體規律，順應大自然的規律來進行養生。

養生就是學會飲食，飲食要科學。養生飲食要遵循二個原則：
原則一：飲食要順應自然。
什么季節吃什么季節的食物，少吃反季食物和轉基因的食物。這就叫做順應時令。飲食上要做到不偏食，不挑食，要順應自然盡量吃整株菜。
要因人因地，多吃本土食物，對于進口食物要先看看自己身體是否適合，偶爾嘗個鮮是沒問題的，但是如果吃太多不是成長環境常吃的食物，不考慮氣候和地域性，就容易損傷身體健康。

原則二：飲食要遵循規律。
1、一日三餐要有規律
早餐要保證營養，午餐要吃飽吃好，而晚餐則要吃得清淡。如果顛倒三餐吃法，就容易讓身體負擔加重，產生疾病。
節食，或是只吃素，都是不可取的，要做到順應自然，就是要什么都能吃，什么都要少吃一點，這樣才能保證身體攝入均衡的營養。

2、作息要順應時節
我們應該根據自然界的四時變化，來合理安排作息，這就是一種順應。春夏人體要養陽，作息上就要做到晚睡早起，只要能夠保證六到七小時的睡眠時間就行。
秋冬則要養陰，在作息上要收斂精氣，安寧神志。在冬天可以適當延長睡眠時間，調整作息時間為早睡晚起，避免起來太早，過度傷陰。
3、把控情緒
人有七情六欲，但要適度表達，合理控制情緒，保證心理健康，才是真正的健康。
中年時血氣方剛，但是要學會取舍和放手。老年時血氣漸衰，就要戒之于得，老年人養生要順其自然，不要再爭得。