秋分|脾有病，人就廢了一半！傷脾的習慣趁早改，脾或會慢慢變好銀耳|蘿卜|腸胃

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人體內的五臟六腑，是需要我們養成好的生活習慣來養護的，不同的季節養護的重點不同，比如說春天宜養肝，但有個部位大家可能對其關注度比較少，它就是脾，而一年四季都要養的就是脾。脾是后天之本，人體所有的生命活動都需要它的運化，脾一旦病了，人或許就廢了一半，它還很“嬌氣” ，很容易變得虛弱，所以對其不利的事，別再做了，自查下，若中招還望盡早改正。

脾怕濕，脾是主運化的，體內的水濕需要它來運化，如果體內濕氣太多的話，脾的代謝就會失常，被濕邪打擾，水濕只會更多，多余的水分就難被及時排出去了，脾就會越來越虛，而人體內的濕氣也會越來越重。如果經常呆在陰冷的地方或者穿衣不注意保暖、經常吃冰的食物，就會加重濕氣，引起脾虛。
還怕甜，倘若經常愛吃過于甜膩的食物，就容易加重濕氣，這就回到了上面一個原因上了，進而就會影響到它的正常運轉。
經常久坐不動，也會傷脾，特別是上班族要注意，長時間久坐不動，會影響到正常的血液循環和代謝，周圍的血流不同、代謝減慢了，就會壓迫到脾，影響到脾氣的運行，長此以往，也會變得虛弱。

不良的情緒也會影響到脾的健康，動不動就生氣或總是讓自己處于焦慮、緊張、抑郁的情緒中，人的健康狀況也容易跟著下降，不僅會影響到脾的正常運轉，肝氣的運行也會受阻。
如果這幾點你都忽略了，可能它已經出現問題了，只是你還渾然不知，自測一下，若占一半，最好要抓緊養脾了，防止時間久了，牽連到其他部位，引來更大的隱患。
看舌頭是否又白又厚膩？若發白且厚膩，舌體兩邊還有齒痕，提示你脾虛了；看身材胖不胖，尤其是腹部是否突出？減肥還越減越肥，這或不是真正的肥胖，而是脾虛引起的虛胖；再看大便是否成形？如果難以成形，經常黏在馬桶上沖不走，也需注意調養了。

想要養好脾，日常飲食的調理很重要，生冷、甜膩和寒性的食物最好少吃，應該多吃些有助于健脾和除濕的食物，例如赤小豆、芡實、薏苡仁、山藥、百合、枸杞、紅棗、粳米、小米、鯽魚等。
還得動，每天堅持鍛煉30分鐘，適當出汗，逼出體內的濕寒之氣，減輕脾的負擔，也能促進機體的吸收與消化，血液循環和代謝也都會加快。除此之外，也要注意自我調節情緒，保持一個好心態，經常開懷大笑，才有利于脾氣的運行。
【秋分|脾有病，人就廢了一半！傷脾的習慣趁早改，脾或會慢慢變好】總的來說，脾的健康對身體健康至關重要，十人九脾虛，是時候做出改變了，以上幾件脾害怕的事，希望中招的人以后別再做了，應該及時改掉這些壞習慣。如若不知道自己的脾好不好，可看舌頭、身材和大便自測一下，若符合上述特征，以上幾個養脾方，最好牢記并堅持做一段時間，你的脾或能逐漸好轉。