協和星原計劃｜“一看二摸三觸” 協和醫生為你的腿疼腳涼“把把脈” _健康小知識

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李先生今年60歲，平時身體還不錯，退休后經常和老伴兒遛遛彎，偶爾爬爬山，但從去年入冬開始，他發現平時遛彎能走1公里，現在走上二三百米，就會感覺小腿發麻，有時酸脹，還伴有疼痛，家里人都說“著涼、抽筋不算事兒，穿厚點兒就好了” 。但到了今年開春，天氣漸暖，腿上的厚衣服還是脫不了，他這才覺得，這可能不是保暖能解決的事兒了。經過醫院檢查才發現，李先生得的是“下肢動脈硬化閉塞癥” 。下面，北京協和醫院護佑血管健康·血管生命之樹科普團隊就和你說說，如何通過“一看二摸三觸”對疾病做到“未卜先知”的。
下肢動脈硬化閉塞癥有哪些明顯信號？
在我們的身體里，生生不息流動的血液支撐著我們的生命健康，血管就像水管一樣，負責輸送血液到各個身體器官和部位，如果血管堵塞了，就會出現相應部位的缺血情況。所以說下肢的動脈血管堵塞了，就會出現腿或者腳沒有力氣、發涼、麻木、腿疼腳疼等癥狀。
如果沒有及時治療，癥狀繼續加重，就會出現夜里加重，醫學上常說“靜息痛” 。這時，疼痛已經可以嚴重影響人的睡眠了。病情再拖久一點兒，可能會出現腳趾青紫，皮膚發黑、壞死的情況，這個時候的腳部壞死已經是不可逆的損傷了。
所以，一定要盡快就醫，及時治療。常見的治療方法有疏通血管的藥物治療，以及選擇血管內支架治療、血管搭橋手術治療等。

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“一看二摸三觸”要掌握哪些要點？
居家做好足部護理， “一看二摸三觸”可以做到對疾病“未卜先知”：
一看：看足部的皮膚顏色，是紅潤（正常）、蒼白（提示血液循環變差）、青紫還是發黑（提示可能已經出現缺血）。
二摸：觸摸雙腿或者足部的皮膚，是溫暖（血液循環好）還是發涼（血液循環差）。
三觸：觸摸足部動脈、脛后動脈搏動，動脈搏動可觸及，血運好；動脈搏動未觸及，則提示血運差。

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【協和星原計劃｜“一看二摸三觸” 協和醫生為你的腿疼腳涼“把把脈”】做好皮膚護理，注意下肢保暖、避免皮膚破損受傷，否則血運不好，則傷口愈合減慢，容易誘發感染。
運動：堅持每天適當散步運動，可以增加血管側枝循環建立，促進下肢血運。
飲食：飲食合理搭配，平時注意低鹽低脂，可以改善血管條件。
生活習慣：因為香煙中的尼古丁可引起血管痙攣，血液粘性增加，發生血液循環障礙引起缺血壞死，戒煙可以改善血管條件。

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護佑血管健康
血管生命之樹科普團隊
護佑血管健康，你我在行動。護佑血管健康·血管生命之樹科普團隊從患者、家屬、醫務工作者等多為角度出發，將奇思妙想的小故事與抽象復雜的血管外科知識相融合，以生動有趣、寓教于樂的形式介紹血管疾病的科普知識，讓我們一起用心養護血管。
文字/郭明華王磊
圖片/自網絡
編輯/王敬霞
主編/陳明雁
監制/吳沛新