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曾三餐只吃黃瓜、草莓！「性感擔當」樸秀英瘦出新高度


曾三餐只吃黃瓜、草莓！「性感擔當」樸秀英瘦出新高度
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女團RedVelvet睽違兩年 ， 八月時推出新作就登上音源排行榜第一！而團內性感擔當Joy（樸秀英）在事業、愛情雙得意的時候 ， 看起來更是美出新高度 。 剛出道時還肉肉的Joy到底是怎么瘦身成功的呢？一起來看看！
曾三餐只吃黃瓜、草莓！「性感擔當」樸秀英瘦出新高度
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Joy也試過極端瘦身法 ， 三餐吃草莓、黃瓜、紫菜
Joy擁有167公分的高挑身材 ， 但因為剛出道時期的嬰兒肥 ， 讓她飽受批評 。 而她也為了減肥 ， 三餐只吃黃瓜、紫菜、草莓和喝水 。 一段時間后 ， 她也發現這種極端瘦身法只會導致復胖更嚴重 ， 所以后來Joy采用溫和的瘦身法 ， 不僅效果佳 ， 也瘦得更健康！
曾三餐只吃黃瓜、草莓！「性感擔當」樸秀英瘦出新高度
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【曾三餐只吃黃瓜、草莓！「性感擔當」樸秀英瘦出新高度】1.飲食控制：一天兩餐
為了維持身材 ， 也要有體力練舞 ， Joy采用一天兩餐的輕斷食法 ， 并且嚴格規定每餐只能吃七分飽 ， 也許一開始還會覺得有饑餓感 ， 但過了一陣子身體就會漸漸習慣 。
2.吃飯順序不能錯 ， 主餐多為蔬菜、白肉
Joy選擇多吃蔬菜、水果 ， 補充番茄、生菜、紅蘿卜 ， 肉類的選擇也是以「白肉」為主 ， 避免碳水化合物較高的紅肉 ， 白飯則改為更健康的五谷雜糧飯 ， 吃東西的順序也固定是先蔬菜 ， 再蛋白質 ， 最后才是飯 。
曾三餐只吃黃瓜、草莓！「性感擔當」樸秀英瘦出新高度
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3.加強訓練腿部線條
飲食控制雖然很重要 ， 但運動還是不能少！Joy每周都固定上健身房三次 ， 運動項目包含有氧和重量訓練 ， 另外女團本身的練舞量也很足夠 ， 但可能導致下半身及小腿因此變得結實 ， 所以Joy平時也會勤做下半身的伸展運動 ， 像是踩踩空中腳踏車、交叉腿運動等讓腿部線條更加勻稱、好看 。 瘦身成功的Joy更讓人產生胸以下都是腿的感覺呢！