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忠告4：每天堅持鍛煉身體每天忙于工作的年輕人，鍛煉身體的時間比較少，小李也是如此。早上起床后就趕往公司，晚上回到家已經十一點之后了，忙碌的工作也讓小李的身體出現了肥胖，體重早已經超過了一百八十斤。缺乏鍛煉的人的小李，就是一個反面案例。

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堅持鍛煉，對于改善胰島素敏感性有著重要的作用，而且還會減少糖尿病并發癥的風險。運動降血糖，已經是不爭的事實。而缺乏鍛煉的人，不僅會引起肥胖，糖尿病的風險也會上升。對于小李出現的糖尿病問題，原因已經找到。而小李也已經調整好心態，在醫生和營養師的指導下進行糖尿病的治療。如果，你也是年輕人，也要注意飲食。年輕不是揮霍的資本，不要等到疾病上身后再后悔。

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