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《健康“十”字歌》，剛出的，人再忙都要看！

十要
頭要常梳 ， 面要常擦 。
目要常轉 ， 耳要常揉 。
齒要常叩 ， 津要常咽 。
腹要常摩 ， 腰要常動 。
足要常搓 ， 心要常修 。
《健康“十”字歌》，剛出的，人再忙都要看！
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十忌
忌清晨裸頭 ， 忌濕地久坐 。
忌汗出扇風 ， 忌冷著汗衣 。
忌憋尿憋便 ， 忌澡水過燙 。
忌過久蹲便 ， 忌獨腳穿褲 。
忌頭部急轉 ， 忌熬夜不眠 。
《健康“十”字歌》，剛出的，人再忙都要看！
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十傷
【《健康“十”字歌》，剛出的，人再忙都要看！】久視傷眼 ， 久行傷筋 。
久坐傷腰 ， 久臥傷氣 。
憂極傷心 ， 多食傷胃 。
久立傷骨 ， 遇悲傷肺 。
暴怒傷肝 ， 久聽傷神 。
《健康“十”字歌》，剛出的，人再忙都要看！
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十多十少
少肉多菜 ， 少說多做 。
少鹽多醋 ， 少糖多果 。
少衣多浴 ， 少酒多水 。
少食多嚼 ， 少車多行 。
少慮多笑 ， 少藥多練 。
《健康“十”字歌》，剛出的，人再忙都要看！
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祝福
十要送給您 ， 長命百歲 。
十忌不去碰 ， 百無禁忌 。
十傷趕走它 ， 健健康康 。
十多十少好 ， 萬事大吉！
希望朋友把這份祝福給身邊的朋友看看 ， 生活都能十分幸福！
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