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腦出血又稱腦溢血|健康科普堂 | 牢記十個“必須”可以有效預防腦出血


腦出血又稱腦溢血|健康科普堂 | 牢記十個“必須”可以有效預防腦出血
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腦出血又稱腦溢血 ， 原發性腦實質出血 ， 占全部腦卒中的10~30% 。 占我國腦血管病的30% 。 急性病死率為30~40% 。 腦CT掃描是最迅速的 ， 最有效的診斷方法 。
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一、腦出血最常見的病因
高血壓性腦出血是非創傷性腦出血最常見的病因 。 是高血壓伴發腦小動脈病變 ， 血壓聚升使動脈破裂所致 。
其它病因包括：
1.腦動脈粥樣硬化、腦動脈炎
2.血液病(白血病、再障、血小板減少性紫癜、血友病、紅細胞增多癥、鐮狀細胞病)
3.動脈瘤、動靜脈畸形、Moyamoya病
4.梗死后腦出血、抗凝及溶栓治療
二、腦出血的臨床表現
1.好發年齡為50~70歲 。
2.男性稍多于女性 。
3.冬春兩季發病率較高 。
4.多有高血壓病史 。
5.多在情緒激動 ， 過度緊張、勞累 ， 過量飲酒等情況下突然發病 。
6.表現為頭痛、嘔吐、肢體癱瘓和感覺障礙 ， 進而可出現神志不清、言語錯亂、煩躁不安、抽搐發作 ， 病情危重時出現深度昏迷、各種外界刺激無反應 ， 甚至呼吸不規則、呼吸停止 ， 死亡 。
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三、腦出血如何預防？
牢記十個必須：
1.必須及早控制動脈硬化：對于有高血壓、高脂血癥、糖尿病等腦動脈硬化危險因素的患者 ， 應該積極治療危險因素 ， 早期治療 ， 降低血壓、血糖、血脂及膽固醇 ， 以保持血管的彈性 。
2.必須早控制高血壓：要做到定期檢查 ， 及時治療 。 通過正確服藥措施.降低或穩定血壓 ， 防止血壓突然增高 。
3.精神必須樂觀：保持良好的心態 。 做到心境平靜 ， 減少煩惱 ， 悲喜勿過 ， 淡泊名利 ， 知足常樂 。 避免過于激動 ， 避免精神緊張和疲勞 ， 防止動脈硬化和血壓上升 。
4.飲食必須清淡：飲食要低脂、低鹽、低糖 。 少吃動物的腦、內臟等脂肪或膽固醇含量高的食物 。 少吃人造奶油 ， 少喝飲料 。 應多吃蔬菜、水果、豆制品 ， 配適量瘦肉、魚、蛋品 。 尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂高者更為重要 。
5.必須注意勞逸結合：生活要有規律合理安排工作 ， 保證足夠睡眠 ， 避免過勞過累 。 體力勞動和腦力勞動不要超負荷工作可誘發 。
6.大便必須經常暢通 ， 預防便秘：大便燥結 ， 排便用力 ， 不但腹壓升高 ， 血壓和顱內壓也同時上升 ， 極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血 。 避免過度用勁排大便 。 要預防便秘 ， 多吃一些富含纖維的食物 ， 如青菜、芹菜、韭菜及水果等 。 多飲水 ， 適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩 ， 規律排便 。 或用適量的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服 ， 開塞露、甘油外用軟化糞便 ， 可有效防治便秘 。
7.必須忌煙酒：煙能加速動脈硬化的發展 ， 對高血壓更有害 ， 并能引起血管痙攣 。 長期大量飲酒也會促使動脈硬化 ， 甚至促使血管破裂 。
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8.必須注意季節變化 ， 防寒避暑：防止寒冷高溫對機體的影響 ， 避免使血管舒縮功能發生障礙 ， 血壓波動幅度加劇而發生意外 。
9.必須根據自己的健康狀況 ， 進行一些適宜的體育鍛煉;如散步 ， 做廣播體操等 ， 從事力所能及的工作 ， 以促進血液循環 。 避免激烈的運動或過度勞動 。
10.蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時 ， 動作必須緩慢:可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身 ， 切勿突然改變體位 ， 防止頭部一時供血不足而發生意外 。