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牛奶|補鈣最厲害的不是牛奶，而且它，一盤5元，補鈣壯骨，家家吃得起

自從家里有了孩子之后，基本大大小小的事情都要圍著孩子轉，特別是在飲食方面，我家變化最大，之前我家吃飯都是按照自己想吃的來做，有時候做的不是很營養，油量比較大，自從有了孩子之后，我家很注重營養搭配。孩子很小的時候很多人都很注重孩子的身體發育，這不得不提到補鈣了，很多人認為補鈣最好的就是牛奶，鈣片了，因此在孩子長身體期間每天給孩子吃這些，其實這種想法是錯誤的，鈣片和牛奶雖然含鈣量比較高，可是很不容易被身體吸收，要想很好的補鈣建議大家采用食療的方式給孩子補鈣。今天為大家分享一道補鈣食材，這道食材我家孩子每周必吃，而且價格便宜，一盤才5元，家家戶戶吃的起。
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【 牛奶|補鈣最厲害的不是牛奶，而且它，一盤5元，補鈣壯骨，家家吃得起】這道美食就是——鮮蝦海苔卷，具有很好的補鈣壯骨功效，適合孩子食用。海苔就是紫菜，紫菜富含蛋白質、維生素、碘、鈣、磷等營養物質，紫菜的含鈣量很高，具有很好的補鈣壯骨功效，很適合孩子食用。蝦是高蛋白的食物，而且脂肪含量很低，還能促進鈣的吸收，比牛奶強多了。將蝦和海苔搭配在一起，簡直就是絕配，而且做法簡單快手，出鍋孩子非常喜歡吃，營養豐富，口感又好，助孩子長成大高個，下面將詳細的做法分享給大家。
【鮮蝦海苔卷】
食材：鮮蝦100克、海苔片1包、生姜少許、玉米淀粉5克、水適量、鹽半勺、油適量。
做法：1、將大蝦用清水洗干凈，去掉蝦線和蝦殼，只留蝦仁，也可以直接買蝦仁，然后用刀將蝦仁切成碎末狀。
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2、準備一個容器，將蝦仁末放入容器中，加入生姜絲，腌制10分鐘左右去腥味。
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3、腌制好之后將姜絲取出來，然后倒入適量的水淀粉和鹽，用勺子攪拌均勻，然后用料理機打成泥狀，準備一個裱花袋將其放入其中。
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4、將買來的海苔剪成大小均勻的片狀，然后將制作好的蝦泥擠在上面，然后將兩面卷在一起，準備烤盤，上面放一層錫紙，將其放在烤盤上，烤箱上下火180度，烤10分鐘即可出鍋食用，外焦香，內滑嫩的鮮蝦海苔卷就做好了！
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它是“天然補鈣王”，比牛奶雞蛋強10倍，長成大高個，不懂可惜了。鮮蝦海苔卷是一道很不錯的補鈣美食，家里有孩子的一定要試一試，比牛奶雞蛋鈣片強多了，可以讓你長成大高個，快試試吧。