女性貧血食療美食，滋陰健腎、補虛美容食譜，強身氣色好顏值高 _健康小知識

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入” ，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦女性貧血食療美食，滋陰健腎、補虛美容食譜，強身氣色好顏值高，希望大家喜歡并從中受益。
貧血、美容、壯腰健腎、補虛養身食譜--紅燜肘子

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準備食材：豬肘1500克，香菜10克，蜂蜜10克，大蔥15克，姜15克，八角4克，花椒4克，淀粉(豌豆)15克，醬油20克，味精2克，大豆油100克。
做法步驟：
1、將肘子皮上的殘毛刮凈，洗好，肘子放入湯鍋中煮至八成熟撈出，剔去骨，將皮面抹上蜂蜜，皮面朝下放入八成熱油中炸至呈火紅色撈出；
2、將肘子肉面剞上深十字花刀，肘皮相連，皮面朝下擺在碗內，放上蔥段、姜塊、花椒、大料、醬油、鮮湯300克上屜蒸爛，取出，揀去蔥、姜、花椒、大料，將湯潷入炒勺內，肘子扣在盤中間；
3、炒勺上火，將湯汁燒開，加味精，用濕淀粉勾芡，淋入明油，澆在肘子上，撒上香菜段即可食用。
滋陰、健脾開胃、貧血食譜--燉豬肉

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【女性貧血食療美食，滋陰健腎、補虛美容食譜，強身氣色好顏值高】準備食材：豬肉(肥瘦)500克，醬油100克，料酒5克，白砂糖5克，大蔥5克，姜5克，八角3克，桂皮5克。
做法步驟：
1、選豬五花肉切成八分的方塊，蔥塊成段，姜切成片；
2、先把肉塊入鍋炒至發白色時，放入料酒、醬油，白砂糖，再加蔥、姜、大料、桂皮，稍加翻攪后，放入高湯，煮開后撇去浮沫，改用小火燉一個多小時，肉酥爛即可食用。
陽痿早泄、補陽、青少年、貧血食譜--軟炸蝦仁

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準備食材：蝦仁200克，雞蛋150克，小麥面粉50克，淀粉(豌豆)10克，鹽3克，味精2克，料酒5克，椒鹽3克，花生油25克。
做法步驟：
1、將蝦仁洗凈，除去蝦線，入碗中加精鹽、味精、料酒攪勻，碗中加雞蛋清、面粉、淀粉、少許水調成薄糊。
2、勺內加花生油燒熱，將蝦仁裹拌入薄糊，逐個下入油中，炸至九成熟時撈出裝盤即成，上席帶椒鹽即可食用。
貧血食譜--腐乳雞丁

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準備食材：雞腿2個，腐乳4塊，腐乳汁20克，青椒少許，紅椒少許，蔥3根，紅油半匙，淀粉適量，油適量。
做法步驟：
1、雞腿去骨切丁，腐乳壓成泥，與腐乳汁一起拌勻，加入雞丁中拌勻，腌1小時至入味，青、紅椒切小塊，蔥切段；
2、腌好的雞丁沾一層薄淀粉，入油鍋中炸至酥黃，撈出瀝油，鍋中留少許底油，加入紅油、青、紅椒和蔥段炒香，倒入雞塊炒勻即可食用。
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