排毒|從癌癥晚期到腫瘤消失，聶衛平抗癌9年無復發，4個秘訣值得學習( 二 ) 紅糖|紅棗|紅豆|營養膳食

?擁有好的心態對于癌癥的恢復能起到一定的助益，美國癌癥協會發現，人體內的免疫力增強是癌癥自然消退的根本原因。對于疾病不過分憂慮、善于自我調節情緒的人，癌癥自愈的幾率比較高，心理神經免疫是治療過程中的關鍵環節。
聶衛平的抗癌成功心得，值得罹患癌癥的人群學習。而對于一些沒有患癌的普通人來說，在生活中預防癌癥發生才是關鍵，我們不需要出多精妙的“妙手” ，簡簡單單做好“本手” ，就可以很大程度上遠離腸癌。三、本手：預防腸癌很簡單，每個人都能做到1、均衡飲食
飲食上要注意不要攝入過量高脂肪、高蛋白以及低纖維素的食物，這些食物會升高結直腸癌的發病率。注意多吃一些谷物、豆類以及新鮮的果蔬，這些食物內含有豐富的膳食纖維，進入體內后可幫助吸收水分，縮短排便時間、降低致癌物和腸道接觸的時間，對于預防腸癌有一定幫助。
2、堅持運動
長期久坐會增加結直腸癌的發生和死亡風險，因為這類人群腸道蠕動相對較慢，一些有害物質會在腸道內停留過長時間，繼而讓腸粘膜受到不良刺激。在生活中要堅持進行運動，可幫助降低結直腸癌的發病風險。

?3、一定要定期體檢
定期體檢可幫助及時發現腸道內的一些異常，部分存在惡變傾向的息肉等可直接通過腸鏡取出，將癌癥直接“扼殺在搖籃里” 。而一些長期不檢查的人，這些息肉則很有可能持續性的發展，最終演變成癌，尤其是40歲后每5年要做一次腸鏡。
癌癥的發生和生活中的一些不良習慣之間有很大聯系，想要預防癌癥，需要先從這些習慣去做出改變，每個人都要重視！
參考資料：
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張曉丹.生命就像一顆壓在石頭下的種子——訪結直腸癌專家周志祥[J
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.《家庭健康：醫學科普》2015:34-34.
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《【外科苑】腸癌怎么預防？》.廣州中醫藥大學一附院.2021-09-25
[4
《火上澆油！Cell：高脂肪飲食可加速誘發結直腸癌》.生物探索.2019-02-24
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