這3種水果要經常買！降尿酸、排毒素、幫助美容，7月份吃正當季 _健康小知識

每年六七月份，都是當季水果大量上市供應的季節，這時候大家喜歡吃一些解暑、補水的水果。
尤其是冰鎮后的西瓜，吃上幾大口渾身毛孔都“炸開了” ，涼爽的感覺甚是痛快！

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其實夏季有營養的水果，可不止西瓜這一種！今天小爆老師跟大家聊聊：這3種水果要經常買！降尿酸、排毒素、幫助減肥， 7月份吃正當季
這三種好水果，分別是枇杷、櫻桃和青梅，三種水果都是酸酸甜甜的口味，正好符合夏季飲食“增酸減苦”的原則，每年六七月份吃剛剛好！
七月份吃枇杷，清熱潤燥、化痰平喘
我們先來說說枇杷：在很多人的記憶里，童年夏季最開心的事情，除了抓魚摸蝦，很可能就是一群人爬到樹上摘枇杷了。
那個時候的我們，基本上都是邊摘邊吃，金燦燦的枇杷，又酸甜又可口。
枇杷胡蘿卜素含量非常豐富，胡蘿卜素是一種對人體非常有益的物質，它能在人體內變成維生素A ，對皮膚、視力和正常免疫功能都非常的重要。

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而傳統中醫認為，枇杷具有潤肺、化痰、止咳的功效，對于肺熱咳嗽、痰多等癥狀能起到較好的調養作用。
覺得喉嚨有痰的時候，吃幾個新鮮枇杷能幫助緩解不適。
枇杷除了直接生吃，也可以制作枇杷桑葉茶喝：
準備枇杷葉、桑葉、龍脷葉、羅漢果各15g ，陳皮、甘草各5g ，所有藥材一起加沸水沖泡代茶飲即可。此方可起到清熱潤燥、化痰平喘的功效，尤其適合咳嗽痰多者服用。

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七月份吃櫻桃，穩定血糖、緩解痛風
櫻桃屬于漿果類水果，顏色越深、越紅的櫻桃，含有的花青素含量越高。
花青素是一種極強的抗氧化劑，可以有效對抗自由基的侵襲，同時這種物質對保護心腦血管健康、改善胰島素抵抗以及控制血糖都有很好的效果。
對于中年人常見的痛風，吃櫻桃也有一定的好處！
花青素等有效成分可以提高腎小球對尿酸的過濾作用，促進尿酸排泄，從而幫助緩解高尿酸血癥、痛風等相關癥狀。
此外，櫻桃含有的花色素、維生素E等成分能幫助加強血管的彈性，改善血液循環，對于慢性關節炎、肺炎等也能起到一定的抑制作用。

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七月份吃青梅，美容、幫助肝臟排毒
我們都聽過“青梅煮酒論英雄”這個故事，每年的5~7月是青梅成熟的季節，無論是拿來泡酒、釀醋，還是做果醬、做菜，味道都好得不得了。
青梅果實含有的丙酮酸和齊墩果酸等活性物質對肝臟有保護作用，能提高肝臟的解毒功能，增強人體解食毒、水毒、血毒的能力。
青梅還能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一種內分泌素，常被稱為“返老還童素” 。
它可以促進全身組織和血管趨于年輕化，保持新陳代謝的節律，有美肌美發之功效。
那么“青梅煮酒”怎么制作呢？不妨跟著小爆老師來學學
第一步：自制青梅酒，首先將新鮮青梅泡上6～8小時；
第二步：擦干水分，將青梅的蒂摘掉，清除蒂上面不干凈的東西；
第三步：把青梅和冰糖交替放進殺過菌的瓶子里，不時搖晃一下瓶子，讓其分布均勻，等裝滿以后注入白酒；
第四步：耐心等待3個月以后，你就可以喝到淡淡的青梅酒了。泡了1年以上的青梅酒就更是絕品。