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痛風不能吃豆腐，也不能吃肉和蛋？運動后拉伸越久越好？6月“科學”流言榜來啦！

健康知識養生常識

OK鏡會磨損角膜？
【痛風不能吃豆腐，也不能吃肉和蛋？運動后拉伸越久越好？6月“科學”流言榜來啦！】蘇打水能調整身體酸堿平衡？
夾竹桃泡茶能增強體質？
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6月“科學”流言榜
一起來了解
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1OK鏡會磨損角膜？
痛風不能吃豆腐，也不能吃肉和蛋？運動后拉伸越久越好？6月“科學”流言榜來啦！
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流言內容：眼球軟 ， OK鏡硬 ， 會磨損眼球導致角膜變薄 ， 不能常戴 。
真相解讀：OK鏡又叫角膜塑形鏡 ， 是一種非手術的屈光矯正方法 。 OK鏡與眼球之間基本不會發生相對運動 ， 材料也很安全 ， 正確使用不會磨損角膜 。 需要注意的是 ， 不是每個近視者都適用OK鏡 ， 應由專業機構醫師判斷、驗配 。 角膜塑形鏡作用是可逆的 ， 如果停戴兩周 ， 角膜形態將基本恢復 。 此外 ， OK鏡的清潔和護理一定要規范 ， 以免鏡片污染引發角膜炎 。 （來源：頭條辟謠）
2蘇打水能調整身體酸堿平衡？
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流言內容：多喝蘇打水對身體有好處 ， 可以調節身體酸堿平衡 。
真相解讀：靠飲食調節人體酸堿平衡的說法 ， 沒有一種是科學的 。 健康人體的內環境 ， 能自動保持在合適的pH值范圍 ， 為體內的生理活動提供穩定的環境 。 比如血液的pH值會一直恒定在7.35～7.45 ， 不會因為喝了蘇打水而改變 。 而血液pH值的劇烈改變 ， 往往是由于重大疾病 ， 如癌癥 。 所以 ， 喝蘇打水改變酸堿體質的說法就是無稽之談 ， 與其糾結酸堿 ， 倒不如平時注意食物多樣化 ， 讓自己的營養攝入更均衡全面 。 （來源：科學辟謠）
3患上痛風 ， 就不能吃豆腐、也不能吃肉和蛋？
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流言內容：痛風不能吃豆腐和肉、蛋 ， 不然會發病 。
真相解讀：這是一種常見誤區 。 在豆制品制作過程中 ， 大多數嘌呤已經流失 ， 所以食用豆制品并不會增加痛風發作的風險 。 考慮到餐后血尿酸可能會短暫升高 ， 一般建議控制豆制品攝入量 ， 痛風急性期更要遵醫囑 。 而肉、蛋相對于動物內臟、甲殼類海鮮等高嘌呤食物而言 ， 食用后對血尿酸影響并不是很大 。 這些食物中富含蛋白質、脂溶性維生素等人體必備營養 ， 長期缺乏攝入反而會引發營養失衡 ， 反倒會讓人體嘌呤代謝能力下降 ， 血尿酸升高 。 （來源：頭條辟謠）
4運動后拉伸越久越好？
痛風不能吃豆腐，也不能吃肉和蛋？運動后拉伸越久越好？6月“科學”流言榜來啦！
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流言內容：運動后拉伸有助于放松肌肉 ， 拉伸時間則越久越好 。
真相解讀：拉伸時間過長 ， 不僅效果不會更好 ， 還會帶來過度拉伸的風險 。 研究表明 ， 總拉伸時間超過半個小時 ， 與拉伸10分鐘相比 ， 并無明顯益處 ， 反而會因拉伸時間過長而增加關節、韌帶過度拉伸的風險 。 通常運動鍛煉后每個拉伸動作做30秒-60秒、1-2次 ， 各種動作的拉伸總時間為10分鐘左右即可 。 （來源：科學辟謠）
5夾竹桃泡茶能增強體質？
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流言內容：夾竹桃有毒 ， 但服用能以毒攻毒增強體質 。
真相解讀：這只是民間偏方 ， 夾竹桃雖有藥用價值 ， 但不可私自服用 ， 因為劑量不對 ， 或制作方法有誤有可能導致中毒事件 。 近日 ， 鄭州一名女孩嘴含夾竹桃拍照 ， 花朵汁液通過嘴唇黏膜吸收進入人體 ， 引發中毒 。 如果不小心誤食了夾竹桃 ， 一定要盡快就醫 ， 尋找專業醫生的幫助 。 家中如果有幼兒、寵物也不宜養夾竹桃 ， 以免中毒 。 （來源：頭條辟謠）