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肝經|失眠的天敵找到了，睡前注意一個小細節，一覺睡到自然醒

一到凌晨3、4點就要醒來，到底是怎么回事？醫生直言：可能是身體這2處“受傷”了；
你昨晚睡得好嗎？失眠已日益成為一個沉重的話題，現在的生活的巨大壓力，使得越來越多的年輕人加入到了失眠人群的行列中。
你是否也經常凌晨3、4點自然醒來，然后就難以再次入睡，經常翻來覆去躺到天亮，然后頂著個熊貓眼。
肝經|失眠的天敵找到了，睡前注意一個小細節，一覺睡到自然醒
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【凌晨1-3點醒來，肝經堵住了】
凌晨1-3點是肝經當令，如果莫名醒來，多由肝火旺盛所致，在氣血流注到肝經的時間段，火上加火，身體被喚醒，春夏比較常見；
肝經不通的表現：
1、入睡困難、易早醒
2、眼睛干澀、眼屎多；
3、經常放屁、肚子脹；
4、口干口苦、口臭重；
5、長斑長痘、臉冒油；
6、指甲有豎紋、易斷；
7、頭發油膩、愛掉發；
8、食欲不振、常惡心
9、情緒暴躁、愛生氣
10、大便粘稠、小便黃
11、手掌發紅、青筋爆
12、體乏無力、人抑郁
【凌晨3-5點醒來，肺經堵住了?！?br /> 肝經|失眠的天敵找到了，睡前注意一個小細節，一覺睡到自然醒
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凌晨3—5點是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。
肺經不通的表現：
1、失眠早醒、打呼嚕
2、眉毛干枯、發焦黃
3、肺活量變小、氣短
4、皮膚粗糙、無光澤
5、咳嗽痰多、常感冒
6、長期鼻炎，愛過敏
7、胸悶胸痛、愛出汗
8、扁桃體發炎、咽炎
9、嘴唇發紺、鼻子黑
所以想要從根本上解決半夜早醒等失眠問題，就得養肝潤肺！
肝經|失眠的天敵找到了，睡前注意一個小細節，一覺睡到自然醒
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【失眠的天敵找到了】
中醫認為：對于失眠，應先補足氣血、調理內臟，實現五臟協調，從而達到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，藥補不如食補。
《金匱要略》里指出：''虛煩虛勞不得眠，酸棗仁水主之。''
準備：酸棗仁、百合、桑葚、茯苓、黃精、桂圓6種養肝助眠的食材，各取適量熬煮成水飲用，可以加點蜂蜜和冰糖，養肝助眠、清心安神，堪稱失眠之天敵。
【 肝經|失眠的天敵找到了，睡前注意一個小細節，一覺睡到自然醒】睡前2小時來一杯，安五臟潤六腑，一覺睡到自然醒。