甲狀腺癌|44歲大叔每天堅持“773”，血壓退回安全線，醫生：方法不錯，值得學習飲食禁忌

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案例：云南大理的張師傅今年44歲，是一名出租車司機，干出租車這一行業已經差不多有20年了，由于這個工作是長期久坐，且經常性的熬夜。

因而張師傅的身體總有些小毛病，早在一年前張師傅就被查出有高血壓。醫生囑咐張師傅回家一定要注意降壓、調壓，飲食一定要規律，定期到醫院復查。

張師傅心想：自己正年輕力壯，還要養家糊口，總不能讓高血壓害了自己的生命吧，就聽醫生的話，好好調理吧。回到家后，張師傅謹遵醫囑改變了飲食習慣和生活習慣。閑暇之余，也會查些關于高血壓的書籍，向一些中醫老師傅請教。
就這樣，張師傅總結了醫生和老中醫的方法堅持改善自己的血壓水平，僅用了不到半年的時間，張師傅的血壓逐漸退回了安全線，且控制的非常不錯。

44歲大叔每天堅持“773” ，血壓退回安全線，醫生：方法不錯，值得學習
一．“7”
“7”是指每天早上七點就起床，在降血壓的半年內，張師傅一直堅持每天早睡早起，每天早上七點準時起床，作息十分規律。
要知道，規律作息和降低血壓之間存在著極其重要的關系。倘若作息不規律，就會影響到睡眠質量，時間久了會造成大腦神經衰弱，從而造成血壓值波動較大。其次，熬夜會影響分泌大量的腎上腺素，使大腦交感神經處于一個興奮的狀態。

二．“7”
這第二個“7”指的是每餐飯吃七分飽，在這半年以來，張師傅一直秉持著少食多餐的原則，每頓飯幾乎保持在七分飽左右。
這樣的飲食方式可以使食物在有效的時間內得到快速分解和消耗，從而減少脂質物質在體內堆積，對血壓控制很有益處。此外，張師傅平時的飲食也很注重一日三餐的搭配，不吃高脂肪、高糖、高鹽的食物，每頓以膳食纖維含量多的食物為主。這樣一來，不僅能增強身體免疫力和抵抗力，對血壓控制也有很好的效果。
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三．“3”
而“3”指的就是每周堅持三次以上的運動，運動時間控制在30-40分鐘內。研究表明：運動可以使身體輕松、心情愉悅，從而加速脂質物質的消耗，改善心肺功能以及心肌代謝能力，幫助控制血壓水平。張師傅一般會在早上七點起床后慢跑或者快走半個小時，即便遇到陰雨天，也會在家里練半個小時左右的太極拳。

此外，張師傅每天也會補充適量的營養物質，這才使血壓快速回歸安全線
張師傅除了把“773”做的很好以外，還堅持每天在飯后補充營養物質，就是“降壓神器”普貝雙素，因此張師傅的血壓才會這么快恢復。
【普貝雙素】中的降壓營養精華提取自天貝粉、蛹蟲草、葛根、決明子、人參等十多種珍貴的中草藥之中，經過科學研制的方法和黃金的比例分配糅合而成。
《本草綱目》中有記錄：
天貝粉：富含天貝激酶以及多肽等物質，能夠幫助體內排出多余的鈉離子，減少血管變窄變厚的風險，預防動脈硬化；
蛹蟲草：內含豐富的微量元素可以軟化及擴張血管，使血液循環的空間增大，幫助提升血液循環速度，穩定血壓水平；