中成藥|血壓很高，該如何調理？忠告：至少4件事上不能馬虎脾胃|八珍湯|白術

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不管什么疾病，只要是長期吃藥的，很多人其實都是有點抗拒的，但是得了高血壓這種病，是沒法隨意停藥的。其實想要使降壓效果更好，可以在服用藥物的同時，調整飲食。比如，把常見的面條、米飯換成其他粗糧，能更好地穩定血壓，也能保護血管。

【中成藥|血壓很高，該如何調理？忠告：至少4件事上不能馬虎】降壓第一步：主食換成這三種
第一種：蕎麥
蕎麥的膳食纖維含量是非常高的，對長期便秘的人來說這種主食就非常合適，另外它還有豐富的錳、鋅、鐵等多種微量元素，對降血壓也有很好的幫助。
第二種：玉米
玉米的熱量非常低，味道香甜，做法也有很多種，這種可以當作主食，水煮后也可以當作兩餐之間的零食，玉米有豐富的鐵、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、纖維素以及鈣，對人體有很好的養生作用，另外它還有很好的抗氧化和軟化血管的功效，高血壓、高血脂的人都可以吃。

第三種：小米粥
小米粥有很好的養胃的功效，這是一種高鉀低鈉的食物，其中鉀元素可以促進人體鈉鹽的排出，可以起到調節血液的功效，而其中的B族維生素以及膳食纖維、鈣等營養成分可以抑制血管收縮達到降血壓的效果。
生活中很多食物都是有降血壓的功效，因為我們日常大部分都是吃米飯這種主食的，但是米飯的淀粉和碳水化合物含量太高，吃多了會影響血液的，因此適當的用其他食物來代替米飯，也是不錯的選擇。對于控制血壓，我們不僅要選擇合適的主食，也要注意其他的調理方法。
建議一：養成良好的運動習慣，每天散步半小時，或者一周有規律的運動三次左右，這對控制血壓都有很好的幫助，但是要注意運動前要先熱身，平時運動量少的人，要講究循環漸進。
建議二：不吃高熱量的食物、高糖分的東西，任何一個高血壓的患者都是要有一些忌口的食物，這些食物就要忌口，另外辛辣刺激的東西也最好不要吃，平時規律性的進食，注意選擇清淡的食物就好。

建議三：經常關注自己的血壓，在定期測量血液的情況下還要注意自己的情緒，如果情緒波動特別大，平時又愛生氣，負面情緒比較多，那么血壓有會比較不穩定的，最好還是要保持良好的心態，遇到煩心事多找人傾述，平時多培養一些興趣愛好也可以。
建議四：定時定量服用藥物，高血壓患者長期服用藥物是必不可少的，而服用藥物最好不要隨著自己的喜好，一定要聽醫生的叮囑，不要隨意減少藥物或停止服用藥物。
高血壓的調理都是有一個過程的，長期調理慢慢改善自己的情況才是最靠譜的選擇。其他特效藥、偏方還是要慎重選擇。