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秋季老年人適合多吃3種食物，補充營養，調理腸胃，增強抵抗力

現在正是一年中最熱的季節 ， 很多人一不注意就可能會出現中暑的可能性 。 大家在去暑的同時 ， 也是要注意自己的健康問題的 ， 不然很可能會造成身體出現很多狀況 ， 這樣也是與養生背道而馳的 。 在這里 ， 陳醫生要勸誡大家 ， 一定要把養生提到行程上 ， 這樣對身體健康才會更加有幫助 。 廢話不多說了 ， 一起看看今天的咨詢吧！
秋季老年人適合多吃3種食物 ， 補充營養 ， 調理腸胃 ， 增強抵抗力
1.豌豆
豌豆中富含人體需求的各種營養素 ， 其中的優質蛋白質可以提高機體的抵抗力 ， 增強人體對各種疾病的抵抗預防能力 ， 還富含豐富的維生素C ， 它可以促進鐵質的吸收 ， 有利于防治缺鐵性貧血 。 可以起到調理腸胃的作用 ， 及時將身體廢物以及毒素排出體外 ， 有清潔大腸的功效 。
秋季老年人適合多吃3種食物，補充營養，調理腸胃，增強抵抗力
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2.黃瓜
黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝 ， 擴張皮膚的毛細血管 ， 促進血液循環 ， 增強皮膚的氧化還原作用 ， 因此黃瓜具有美容護膚的效果 。 同時 ， 黃瓜含有豐富的維生素 ， 能夠為皮膚提供充足的養分 ， 有效對抗皮膚衰老 。 含有豐富的水分 ， 膳食纖維 ， 有助于腸道蠕動 ， 可以幫助增加飽腹感 ， 減少熱量攝入 ， 同時飲食中單配吃些黃瓜也有助于減肥 ， 起到刮油減脂的目的 。
秋季老年人適合多吃3種食物，補充營養，調理腸胃，增強抵抗力
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3、紅肉蘋果
紅肉蘋果中含有豐富的果酸和檸檬酸 ， 它們能促進胃酸分泌 ， 提高腸胃消化能力 ， 人們在出同食欲不振胃口不好以及消化不良時 ， 多吃一些紅肉蘋果就能癥狀很快減輕 。 而紅肉蘋果中含有大量豐富的纖維素 ， 多吃紅肉蘋果能幫助腸道蠕動 ， 有通便以及排毒的功效 ， 美容養生、補血養顏 。
秋季老年人適合多吃3種食物，補充營養，調理腸胃，增強抵抗力
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