夏天每日補充水分在三千毫升左右 ， 才能滿足人體需要 。 老人對口渴不敏感 ， 應主動少量多次喝水 ， 每天以一千五百毫升--兩千毫升為宜 。
孕婦及哺乳的婦女 ， 身體需要水分增加 ， 每天補充水分量應在三千毫升--三千五百毫升 。

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3.不要執著于8杯水
一個健康成年人 ， 每天需要補充約1500ml水 ， 按一杯200ml計算 ， 一天需要補充8杯水 。
【早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大？快來了解下】但這并不適用于每個人 ， 對于腎臟功能受損的患者來說 ， 過多的水分會加重腎臟和心臟的負擔 ， 因此這類人要嚴格控制水的攝入 。 #愛樂養生#

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