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測血壓時，測左臂還是右臂？飯后還是飯前測？醫生一次給你講清楚

健康知識養生常識

測血壓是很多高血壓患者每天都必須要做的事情 ， 血壓計也是家中常備的 。 很多人會通過測量血壓來判斷血壓是否正常 ， 也有一部分患者會通過身體狀況來判斷 。
測血壓時，測左臂還是右臂？飯后還是飯前測？醫生一次給你講清楚
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不過通常不建議患者采取這樣的方式測量 ， 這種方式并不能準確知道自己的血壓情況 。 血壓是否正常 ， 還是要通過血壓計來測量 ， 并且量血壓的方法要正確 ， 否則就是白測了 。
那么有些人就會問了 ， 量血壓這么簡單 ， 難道我還能量錯嗎？
今天就跟大家好好聊一聊如何正確測血壓？應該用左手還是右手？飯前還是飯后？
量血壓時到底應該用哪只手
一般來說 ， 左手和右手都能用來測血壓 ， 正常情況下 ， 人左臂和右臂的血壓是有輕微差異的 ， 由于左右手的血管供血情況不同 ， 有可能會出現兩邊血壓不一樣的情況 。 而且 ， 通常情況下一天當中 ， 人的血壓在不停地波動 。
會出現兩個高峰值 ， 一個是晨峰高壓 ， 也就是早上6點-10點 ， 還有一個是下午4點到6點 ， 飲食和吃藥也會影響血壓 ， 因此測量的時候會存在一定的誤差 。 通常左手臂的血壓會大于右手臂的血壓 ， 兩側的收縮壓差一般不超過20mmHg ， 舒張壓不超過10mmHg ， 屬于正常范圍 。
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如果出現一側血壓高于另外一側 ， 建議測量血壓高的那一側手臂 ， 而且測血壓時要每天固定一個時間 ， 不能自己想測就測 ， 不然很難判斷自己的血壓情況 。 但是如果測血壓時 ， 兩只手的血壓相差非常大 ， 就要及時去醫院檢查 ， 防止出現異常情況 。
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飯前還是飯后
【測血壓時，測左臂還是右臂？飯后還是飯前測？醫生一次給你講清楚】人的血壓會受到多種因素影響 ， 如走路或者跑步時 ， 我們的血壓就會上升 ， 因此測血壓之前 ， 如果剛跑完步就要休息片刻才能量血壓 ， 同樣 ， 吃飯也會對血壓造成一定影響 ， 不過一般在進食后30分鐘后 ， 血壓就會恢復常態值 ， 因此 ， 一般建議患者在飯前測量血壓 ， 或者飯后30分鐘測量 。
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不過最佳的測量時間為活動之前、早晨起床之后和排空膀胱之后 ， 這些時候測量血壓是最準確的 ， 不建議患者在吃藥之后測量血壓 ， 因為服藥之后 ， 血壓可能會出現明顯的下降 ， 如果這個時候測量血壓是非常不準確的 。
除此之外 ， 高血壓患者還應該采用正確的測量方法 ， 否則就等于白測 。
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正確測量血壓的方法
袖帶尺寸要對：
很多患者血壓測不準的原因都是因為袖帶不合適 。
一般來說 ， 建議袖帶的長度要覆蓋住上臂三分之二 ， 如果能完全覆蓋是最好的 ， 寬度應盡量超過上臂周長的二分之一 。 如果過于肥胖 ， 就建議使用腿部袖帶 。
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測血壓姿勢要正確：
測試之前30分鐘不能運動 ， 至少要休息15分鐘 ， 并且要排尿；休息期間不能喝咖啡、濃茶和抽煙 ， 情緒也不能太激動；測量時 ， 袖帶不能太緊或者太松 ， 最好直接和上臂接觸 ， 袖帶一般要綁在肘窩的上方 ， 約2cm 。
如果是仰臥測量 ， 手臂下需要用東西適當墊高 ， 如果是坐著測量 ， 盡量選擇有靠背的凳子 ， 并放松心情 ， 一定不能蹺二郎腿 ， 雙腳要放平 。 除此之外 ， 要測量三遍 ， 取其平均值 ， 記錄下來 。