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胃腸脹氣，腹部經常咕嚕作響，應該從哪些方面尋找原因？

養生常識健康知識

胃腸道表現 ， 是健康的晴雨表 。 日常生活中 ， 有些人經常發現 ， 自己的肚子總是咕嚕咕嚕地發起響聲 ， 而且 ， 還會遭遇尷尬 ， 不是打嗝 ， 就是放屁 。 這是吃錯了東西 ， 還是胃腸道存在疾病的表現呢？應該從哪些方面尋找原因？如何克服這類毛病呢？咱們現在就為大家分析要點 。
胃腸脹氣，腹部經常咕嚕作響，應該從哪些方面尋找原因？
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肚子經常咕嚕作響 ， 從醫學角度看 ， 多數屬于功能性腹脹的范疇 。 腹脹 ， 是1種主觀性有腹脹感 ， 并且 ， 經常伴隨腹部膨隆的客觀體征 ， 反映著腹部壓力的增加 ， 以及腹部直徑的增大 。 這種情況 ， 總體發生率超過20% 。 從生理角度而言 ， 腹脹的影響因素 ， 包括腸內氣體、腸道較高的含水量、結腸內容物、腸道氣體運轉狀態改變、內臟敏感性、腹部和膈肌活動情況、盆底肌肉功能、病理性厭食、腸蠕動障礙、壓力或焦慮等心理因素 。
胃腸脹氣，腹部經常咕嚕作響，應該從哪些方面尋找原因？
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經常發生胃腸脹氣 ， 首先需要從飲食因素方面尋找原因 。 容易產生氣體的食物較多 ， 較為常見的產氣食物是蛋白質或淀粉含量較高的種類 ， 比如 ， 紅薯或土豆 。 大豆等低聚糖含量豐富的食物 ， 需要特定的酶 ， 才能幫助吸收 ， 這些酶 ， 咱們人體無法產生 ， 需要依靠細菌分解途徑獲得 ， 而腸道細菌分解的過程中 ， 會產生二氧化碳、氫氣、少量甲烷等氣體 ， 由此引起腸道脹氣 。 碳酸飲料 ， 也是容易產生氣體的種類 ， 因為 ， 碳酸會產生二氧化碳 ， 從而引起胃腸脹氣 。 此外 ， 含乳糖的乳制品、啤酒、麥麩、豆類、卷心菜、西蘭花、白菜等食物 ， 也會產生較多的氣體 。
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【胃腸脹氣，腹部經常咕嚕作響，應該從哪些方面尋找原因？】經常發生胃腸脹氣 ， 還需要注意飲食習慣的影響 。 比如 ， 吃飯速度過快 ， 食物不易被消化 ， 會增加胃腸負擔 。 邊吃飯邊說話 ， 食物無法完全嚼碎 ， 影響消化 ， 而且 ， 還會帶入較多空氣 ， 增加胃腸道的氣體含量 。 此外 ， 過度節食 ， 腸道會因為缺少實質性的內容物 ， 而充滿大量的氣體 ， 也會引起肚子咕嚕作響 。 最后 ， 還要注意 ， 吸煙或大量嚼口香糖 ， 也是形成胃腸脹氣的常見原因 。
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胃腸脹氣 ， 也可能是疾病的表現 ， 較為常見的原因有3類 。 第1類 ， 是便秘相關性疾病 ， 比如 ， 便秘型腸易激綜合征、功能性或慢性特發性便秘、盆底功能障礙、慢傳輸性便秘 。 第2類 ， 是內臟敏感性疾病 ， 比如 ， 功能性消化不良、功能性腹脹 。 第3類 ， 是器質性疾病 ， 比如 ， 胰腺功能不全、胃或食管手術、胃出口梗阻、胃輕癱、胃腸道或婦科惡性腫瘤、腹水、腹型肥胖、甲狀腺功能減退、結腸微生態失調、小腸動力障礙、慢性腸梗阻 。
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偶爾發生胃腸脹氣 ， 不必緊張 ， 通過調整飲食和改善生活習慣 ， 就會恢復正常 。 如果出現持續或嚴重的胃腸脹氣 ， 同時伴隨嘔吐、腹瀉、便秘、體重減輕、便血等情況 ， 就需要及時就醫 ， 通過檢查 ， 確診病因 。 此外 ， 還需要注意 ， 如果壓力過大 ， 情緒失調 ， 也會影響胃腸道功能 ， 或者引起腸道菌群失調 ， 從而產生胃腸脹氣 。
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解決胃腸脹氣 ， 需要排除疾病因素 ， 如果確診相關疾病 ， 應該針對病因進行治療 。 避免攝入容易產生氣體的食物、改變飲食習慣 ， 是減少胃腸脹氣的必要措施 。 適當地鍛煉 ， 有助于腸道蠕動 ， 避免氣體積攢過多 ， 可以有效減輕胃腸脹氣 。 增加益生菌的攝入 ， 或者服用促進胃腸動力的藥物 ， 也是有效的治療手段 。