1. 首頁 > 健康養生 > >

晨起若有這6種跡象，或說明濕氣重，3個除濕方法分享給你( 二 )

健康知識養生常識


夏季天氣炎熱 ， 如果長時間處在空調室的環境之下的話 ， 就會導致體內的水氣不能及時的排出去 。
然后體內的循環遭到破壞 ， 水氣就會長時間處在身體里邊 ， 長時間的話 ， 就會導致身體發沉、頭腦昏沉、臉黃長痘等濕氣重的外在癥狀 ， 這也是為什么夏天感冒的人變多了 。
而不通風的環境 ， 更易造成房間的濕氣過重 ， 如果長期處在這樣的環境 ， 必會給身體造成傷害 。
晨起若有這6種跡象，或說明濕氣重，3個除濕方法分享給你
文章圖片
03晨起若出現這6個跡象 ， 或說明體內濕氣重
1.精神狀態不濟
感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏 ， 懶得活動 。 活動時關節發緊 ， 好像不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易困倦 ， 有時記憶力減退 。
晨起若有這6種跡象，或說明濕氣重，3個除濕方法分享給你
文章圖片
2.關節疼痛
由于濕氣會入侵人體的各種關節 ， 導致人的頸椎、腰腿、肩膀等部位疼痛 ， 隨著在關節處的濕氣加重 ， 這種疼痛會更加難忍 。
嚴重者可能連走路抬頭都難以辦到 。 而疼痛的部位越多 ， 就說明體內的濕氣越重 。
晨起若有這6種跡象，或說明濕氣重，3個除濕方法分享給你
文章圖片
3.舌苔厚重
濕氣重的人會讓身體大量的毒素堆積 ， 就容易出現口臭 ， 而且濕氣重的人還容易發現自己的舌苔厚膩 。
4.食欲不振
當身體的濕氣比較的嚴重 ， 那么脾臟也會受到影響 ， 嚴重的時候還會危害到身體的正常運行 ， 患者會出現食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等 。
脾虛功能受到濕氣影響 ， 而濕氣又無法從身體內排出時 ， 患者還會出現倦怠乏力等表現 。
晨起若有這6種跡象，或說明濕氣重，3個除濕方法分享給你
文章圖片
5.出現水腫
因為經常喝冷飲 ， 或居住環境潮濕、淋雨涉水等原因導致體內濕氣太多 ， 不能被及時排出體內 ， 就會引起面浮肢腫等癥狀 。
需要使用溫陽和祛濕的藥物 ， 同時治療才能解決問題 。 寒濕結合引起的水腫常有身體怕冷、手足發涼等癥狀 。 濕熱結合引起的水腫常有皮膚發黃、出黃汗等癥狀 。
晨起若有這6種跡象，或說明濕氣重，3個除濕方法分享給你
文章圖片
6.刷牙惡心
有些人刷牙的時候會出現惡心嘔吐的癥狀 ， 嗓子里也會有絲絲拉拉的感覺 ， 這也是體內濕氣重的表現 。
04送你3個除濕方法 ， 幫你趕走濕氣
1.食療
日常飲食中很多經常食用的食物都有不錯的祛濕功效 ， 濕氣重的人不妨多食用 。 例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿 。
薏米紅豆水利尿除濕 ， 尤其是對于水腫者功效更顯著 。 除此之外 ， 還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中 ， 同樣可以達到祛濕功效 。
晨起若有這6種跡象，或說明濕氣重，3個除濕方法分享給你
文章圖片
【晨起若有這6種跡象，或說明濕氣重，3個除濕方法分享給你】2.傳統中醫治療方法
像艾灸、拔罐 ， 可以通過對經絡腧穴的刺激 ， 達到促進人體氣血循行、疏通經絡的目的 ， 對于體內濕邪的祛除也有非常重要的作用 。
晨起若有這6種跡象，或說明濕氣重，3個除濕方法分享給你
文章圖片
3.勤運動
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力 ， 促進身體新陳代謝 ， 排出濕氣 。 跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇 ， 加速血液循環