孕婦能吃南瓜子嗎 _生活百科

南瓜是一種常見的食材。可以煮南瓜粥或者做南瓜餅，它們味道都很不錯。南瓜除了可以用來吃之外，南瓜子也可以吃。現在已經懷孕了，想問一下，孕婦能不能吃南瓜子呢?神奇養生網給大家介紹。

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孕婦能吃南瓜子嗎
能吃。
孕婦是可以吃南瓜子的。南瓜子性平、味甘，具有輔助降血壓等作用，適當吃南瓜子還能促進孕婦身體代謝，甚至對胎兒也有好處。
孕婦吃南瓜子有什么好處
1.南瓜子中豐富的維生素、蛋白質及特殊香氣，具有緩解情緒，抑制皮膚衰老，防止色素沉積;
2.南瓜子中鋅元素含量是雞蛋的7倍，還鋅量高有助于體內胎兒的身體發育;
3.南瓜子中膳食纖維豐富，能促進腸道作用，改善孕婦孕期的便秘癥狀。
孕婦吃多少南瓜子比較好
南瓜子雖然有很多顯著功效，但是孕婦不能多吃，以免引起上火。孕婦最好在正餐外每天吃30克左右，最好不用嘴嗑，直接剝出南瓜子仁再吃，減少添加劑攝入。
孕婦吃什么南瓜子比較好
【孕婦能吃南瓜子嗎】因為市場上南瓜子多為鹽焗、五香或其他花樣口味，這樣的南瓜子在加工過程中會加入色素、香精成分。這樣的南瓜子孕婦應該少吃，最好吃原味南瓜子。條件允許可以在家自制炒南瓜子，這樣的南瓜子更健康。