養生食補美食，抗衰老、滋陰補氣血、防癌美容，強身增顏值 _健康小知識

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入” ，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦養生食補美食，抗衰老、滋陰補氣血、防癌美容食譜，強身增顏值。希望大家喜歡并從中受益。
延緩衰老、美容、防癌抗癌、通乳、補陽、補虛養身食譜--怪味鹿肉

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準備食材：鹿肉500克，蔥白50克，醬油50克，白砂糖5克，醋5克，味精2克，大蒜(白皮)5克，姜30克，辣椒油30克，芝麻醬30克，香油25克。
做法步驟：
1、將鹿內放在溫水鍋中洗凈雜質，放入大蓋碗內加入料酒、蔥白、生姜、清湯上籠蒸30分鐘至熟，取出去筋晾涼待用；
2、將晾涼的鹿肉切成5厘米長、3毫米粗的絲盛入盤內，蔥白切絲鑲在鹿肉周圍；
3、取碗一只放入香油、芝麻醬調合，加醬油、辣椒油、花椒面、蒜泥、白糖、醋、味精調成怪味汁澆在鹿肉上即可食用。
氣血雙補、腎調養食譜--當歸山藥燉羊肉

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準備食材：羊肉(肥瘦)600克，山藥200克，當歸50克，姜15克，鹽5克，味精3克，胡椒粉2克。
做法步驟：
1、羊肉切塊，焯水。山藥去皮，切滾刀塊，焯水。
2、將羊肉、當歸、姜片入燉鍋內，小火燉30分鐘，再加山藥，燉至山藥熟透，最后用精鹽、味精、胡椒粉調味即可食用。
滋陰、水腫、高脂血癥食譜--醬蛤蜊

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準備食材：蛤蜊500克，辣椒(青、尖)20克，九層塔20克，大蒜(白皮)10克，白酒5克，醬油10克，白砂糖5克。
做法步驟：
【養生食補美食，抗衰老、滋陰補氣血、防癌美容，強身增顏值】1、蛤蜊浸泡在倒有1大匙醋的水中，可幫助它吐盡泥沙；
2、鍋中倒入半鍋水燒開，放入蛤蜊用小火汆燙至微張口時立刻撈出，放在盆中；
3、大蒜拍碎，辣椒洗凈后斜切段，將蒜、辣椒放入蛤蜊中，加入調料腌2小時，入味后拌入九層塔即可食用。
滋陰、貧血、健脾開胃食譜--釀粉腸

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準備食材：豬小腸500克，豬肉(肥瘦)500克，淀粉(蠶豆)100克，鹽5克，味精5克，料酒10克，小蔥10克，五香粉15克，姜10克。
做法步驟：
1、將豬腸用鹽堿搓洗法洗凈后，切成70厘米長的節，一頭用繩子捆住備用，將豬肉剁成末，蔥姜洗凈，均切成末；
2、豬肉末內加入蔥末、姜末、鹽、干淀粉、味精、料酒、五香粉攪勻，攪勻的肉末灌入腸子內，灌滿后用繩子捆住口，將捆好的腸子下入開水鍋中煮，待腸子粗細均勻后撈出，用牙簽扎幾個孔放氣；
3、然后放入鹽水鍋中煮熟，撈出晾冷，食用時切成片裝盤即可。
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