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長壽|生活中“上癮”的5件事，占的越少，越受健康長壽的“青睞”！

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長壽|生活中“上癮”的5件事，占的越少，越受健康長壽的“青睞”！

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長壽|生活中“上癮”的5件事，占的越少，越受健康長壽的“青睞”！

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長壽|生活中“上癮”的5件事，占的越少，越受健康長壽的“青睞”！

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在生活中 ， 很多人混淆了愛好、習慣、上癮的概念 。
愛好 ， 是發自內心的喜愛 ， 擁有極強的主觀能動性 ， 在進行愛好時 ， 內心是喜悅的；
習慣 ， 是因為長期形成的行為或心理上的條件反射 ， 擁有較弱的主觀能動性 ， 一旦形成習慣 ， 改變起來需要一定的動力；
上癮 ， 是因為某種事物具有一定的成癮性 ， 使人欲罷不能 ， 是被動的 。
良好的愛好、習慣和癮品能夠給人帶來健康 ， 延長人的壽命 ， 例如打籃球（愛好）、早睡早起（習慣）、喝茶（癮品）；反之 ， 惡劣的愛好、習慣和癮品能夠給人帶來健康隱患 ， 縮減人的壽命 ， 例如熬夜（習慣）、吸煙（癮品） 。 而惡劣的癮品最為“害人” ， 下面就為大家介紹一下 。

常見的5個“合法癮品” ， 占的越少 ， 越受健康長壽的“青睞”！
1、吸煙——上癮指數★★★★★——危害指數★★★★★
生活中 ， 煙民更喜歡稱自己吸煙是因為愛好或習慣 ， 而吸煙實際上是上癮 。 在癮品劃分中 ， 吸煙屬于上限 ， 鹽屬于下限 。
香煙的成癮性極強 ， 僅僅一支煙 ， 就可能使人上癮 ， 而染上煙癮后 ， 人的生理上和心理上會對其形成極強的依賴 ， 戒煙成功率極低 ， 并且 ， 香煙還具有較強的耐受性 ， 隨著煙齡的增長 ， 煙癮也會越來越大 。
香煙還具有極強的危害性 ， 煙草燃燒后 ， 會釋放數千種化學物質 ， 僅已知的致癌物就多達69種 ， 這些物質會導致肺活量下降、免疫力下降、血液循環障礙等多種健康隱患 ， 從而提高生病的可能性 ， 最終縮減一個人的壽命 。

2、游戲——上癮指數★★★——危害指數★★★★
玩游戲是現代年輕人們主要的一個生活元素 ， 隨著游戲內容、模式的不斷成熟 ， 其成癮性也越來越強 ， 尤其是青少年 ， 由于其自控力較低 ， 更會成為游戲的“奴隸” 。
游戲本身并不具有較強的危害性 ， 除了會危害視力、頸椎等外 ， 甚至 ， 很多游戲還具有益智的效果 ， 使一個人變得更聰明 。 但是 ， 對游戲上癮會衍生出熬夜、久坐不運動、飲食不規律等不良生活習慣 ， 而這些壞習慣對人體的危害都是非常大的 ， 甚至對于某些深度成癮的游戲迷來說 ， 其危害性不亞于吸煙 。

3、喝酒——上癮指數★★——危害指數★★★
酒的成癮性其實并不強 ， 大多數人喝酒其實都是為了應酬 ， 只會在需要應酬的時候喝一點酒 ， 即使很享受喝酒的過程 ， 也不會在不喝酒的時候產生不良反應 。 只有一少部分人會對喝酒成癮 ， 一天不喝就欲罷不能 。
酒的成癮性雖然不強 ， 但是酒的依賴性卻非常厲害 ， 一旦對喝酒上癮 ， 就會形成極強的心理依賴 ， 戒除難度甚至大于戒煙 。 另外 ， 喝酒具有一定的危害性 ， 尤其是大量飲酒 ， 更會對肝、胃等器官組織產生巨大的危害 。

4、糖——上癮指數★——危害指數★★★★★
糖也是癮品？
是的 ， 在癮品中 ， 糖的成癮性低于吸煙、喝酒、檳榔 ， 高于鹽 。 糖在生活中非常常見 ， 所有人都吃過糖 ， 但只有極少數人會對糖上癮 ， 一天不吃糖就渾身難受 。 而據世界衛生組織的調查發現 ， 多吃糖的危害性勝于吸煙 ， 除了可以導致肥胖外 ， 還與多種疾病有關 ， 例如“三高” ， 更別說吃糖成癮者了 。