很多不同的減肥方法，你會選擇哪一種呢？看看吧( 二 ) _健康小知識

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其實用不用產品，減肥的原理都是一樣的，只要你會制造合適的能量缺口，就能減掉脂肪。
我們發胖主要是因為含有碳水化合物和脂肪類食物的攝入過多導致的，減肥也主要減少這兩類食物的攝入，比如主食、各類甜品飲料、肥肉、內臟、油脂。
那主食我們可以選擇粗雜糧，搭配瘦肉和蔬菜，也是可以瘦下來的。