學會放松，比學會堅強更重要 _健康小知識

壓力是一種痛苦，也是一種病。這種病不需要吃藥治療，但如果不治療，你會受到比病痛更大的折磨，那就是讓自己陷入困苦之中。
治療的方法其實很簡單，學會放松，學會接受脆弱時的自己。

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壹.一塊巧克力
有些人在壓力很大的時候喜歡吃甜食，甜是一種幸福的感覺，沒有人不喜歡。
【學會放松，比學會堅強更重要】但我們也知道，甜食吃多了對身體不好，甚至會染上許多麻煩的疾病比如代謝類疾病（需要終身服藥的那種）。
人們控制對甜食的攝入，因為大家都害怕得病，但更害怕的，是找不到讓自己緩解壓力的方法。
所以我們通過吃甜食這件事可以得到一個結論：
你一定要明白要懂得適可而止的道理。
吃甜食是這樣，對待自己的痛苦和壓力，也是這樣。
很多人為什么年紀輕輕就得抑郁癥了？就是沒有重視心理健康的結果。
一塊巧克力是一種象征，這是一種面對生活壓力的態度，生活已經很不容易了，你更要珍惜好你自己的身體和維護好自己的心理健康。
這很重要，保護好自己，更是為了關心你愛著你的人，你身體好，也是對他們的負責。

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貳.穩住自己
十一假期，我請一個來北京工作的同事吃飯，吃的是火鍋，一開始我還以為他不愛吃這個，因為我發現他平時吃的都挺素的。
火鍋面前，多少還是要吃一點。還未等我勸他吃點肉補補身子，他自己就迫不及待開動了筷子。
我這同事平時為人很大方，不像是憋著等請飯的那種人。我問他為什么平時那么克制自己？
同事說，他有三高，而且是家族性的，必須認真注意。
同事說，在北京看病可貴了，自己收入的一部分還要給家鄉的父母，不克制點，在異地生病的痛苦他可不想再經歷了。
我說我懂，我在南京念過書，我知道那種孤獨而痛苦的感覺。
同事告訴我，平時除了注意身體，自己也在不斷的調整心態，我問他都是怎么調整的？
他說很簡單，不想那些改變不了的事，坦然接受必須接受的事。
很樸素的一句話，這不是什么高深的人生哲理，但卻說出了一個人面對多變人生時的樂觀。
注重身體，心態平衡，同事在努力的控制著自己，這種控制有什么意義？
降低人生風險，提高自控能力。
如果再進一步濃縮這十個字的意義，那就一個字：
穩。
所以穩住自己，本身就是一種放松，你完成了對自己的要求，你就不會埋怨自己，你就不會抱怨是拖延癥害了自己。
為什么有人活得很辛苦卻很快樂？想做的，都做到了。
為什么有人活的很閑卻十分痛苦？想要的，都做不到。

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