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@慢性腎臟病患者，積極動起來！一張運動處方請查收( 二 )

養生常識健康知識


>>>小貼士
在運動康復訓練過程中 ， 一旦出現以下情況要立刻終止運動：
1、胸悶、胸痛、呼吸困難；
2、頭暈、頭痛、視物不清；
3、心悸、大汗 ， 自測脈搏過快 ， 心律嚴重失常；
4、明顯的疲勞感 ， 休息后不能緩解；
5、肌肉痙攣、關節疼痛等 。
運動康復的安全注意事項：
1、運動前后注意監測血壓、脈搏變化 ， 出現嚴重水腫和血壓異常時需暫緩運動 ， 一般運動時的適宜心率應控制在最大心率的60%-80%（最大心率=220-年齡）；
2、血糖過高或過低時 ， 需暫緩運動（通常指血糖＞13.9毫摩爾/升或＜5.6毫摩爾/升）；
3、糖尿病或低血糖傾向的患者應準備好糖果、點心 ， 一旦懷疑有低血糖 ， 及時監測指血血糖 ， 并進食甜食；
4、如果有開放性傷口及沒有愈合的潰瘍 ， 應避免游泳及負重運動；
5、抗阻運動過程中應全程保持正常呼吸 ， 不要憋氣；
6、腹膜透析患者最好在干腹時運動 。 為了防止腹透管出口處漏液 ， 運動過程中要避免出現腹壓明顯升高的動作；
7、避免在空腹和感冒時運動；
8、如果在運動后出現低血壓和任何不適 ， 需要及時告知醫生 。
作者：馮欣慧（華東醫院腎內科醫生）
編輯：李晨琰
責任編輯：唐聞佳
圖片來源：視覺中國
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