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報告|體醫融合的成都實踐(一)｜報告給你答案：運動這樣改善體質


報告|體醫融合的成都實踐(一)｜報告給你答案：運動這樣改善體質
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“生命在于運動” ， 這是一句流傳了數百年的樸素體育健康觀 ， 而近年來 ， 不管是醫學界還是體育界 ， 嚴謹的學術研究越來越多地驗證“運動是良醫”這句話 。 1992年 ， 美國心臟協會宣布體力活動水平是心臟病的主要因素 ， 而已有的循證證據表明 ， 體力活動水平與全因死亡率相關 。 近年來 ， 越來越多的科學研究發現包括心血管疾病、糖尿病和腫瘤在內的多種慢性疾病 ， 都與體力活動水平相關 。
為貫徹落實《“健康中國2030”規劃綱要》 ， 加強“體醫融合”和非醫療健康干預 ， 建立完善針對不同人群、不同環境、不同身體狀況的運動處方庫 ， 推動形成“體醫融合”的疾病管理與健康服務新模式 ， 發揮全民科學健身在身心健康促進、慢性病預防和康復等方面的積極作用 ， 成都市國民體質監測中心聯合成都體育學院運動醫學與健康學院 ， 結合醫學檢查、體質監測和運動風險篩查后納入148位測試對象 ， 參與到此次成都市探索“體醫融合”路徑工作項目中 。
通過連續半年時間的持續培訓和監測 ， 《2020年成都市探索“體醫融合”路徑工作項目評估報告》最終出爐 。 報告顯示 ， 通過運動干預之后 ， 中老年人的心肺功能、血管機能、平衡能力等身體機能均得到了一定程度地改善 ， 焦慮、抑郁等心理狀況得到一定程度緩解 。
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線上線下相結合
隨時監控心率保障受測者安全
在成都 ， 有這樣一家俱樂部 ， 最多的時候他們的注冊人數超過了2000人 ， 其中絕大多數的成員年齡都超過了60歲 。 前幾年 ， 這家“暴走俱樂部”加入了成都市老年人體育協會 ， 更名為“徒步俱樂部” 。 從幾乎每次出門徒步都要走30-40公里 ， 到如今將單次的徒步里程控制在10公里左右 ， 從走出家門享受運動 ， 到科學健身愉悅身心 ， 俱樂部的成員丁一華在接受紅星新聞采訪人員采訪時表示：“最開始我們的暴走確實也有不科學的地方 ， 對中老年群體來說 ， （長距離徒步）確實存在較大的安全隱患 。 ”
在實施運動干預期間 ， 成都體育學院與成都市國民體質監測中心聯同5個試點社區采用線上線下結合的方式進行督促與風險監測工作 ， 成都體育學院和成都市國民體質監測中心每周會派專業指導人員前往各個測試點進行動作指導、運動強度監控、數據采集、監督促進等工作 ， 同時各個測試點也會在每周的鍛煉時間拍照進行微信群內打卡 ， 雙重監督的長效機制讓運動干預的實施更加科學有效 。
同時 ， 由成都體育學院專業老師（團隊）結合基線時所測得每位受試者的體質水平 ， 進行精確計算后 ， 向每個試點發放每位受試者在運動中的強度監測指標范圍 。 其心率監測的范圍根據每個人的前期體質評估狀況而確定 ， 計算出每人的靶心率區間 ， 在運動干預的過程中 ， 要求受試者隨時通過手環監測自己的心率是否在靶心率范圍 ， 據此對運動強度進行適當的調整 。 全過程由社會體育指導員監督實施科學鍛煉干預 ， 采集每次鍛煉前的基本情況監測（心率）以及運動時實時的監控設備進行運動過程監控 ， 保證運動的安全性 。

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受測者為中老年人
精選四大受歡迎體育項目
從2020年10月初開始 ， 成都市國民體質監測中心與成都體育學院進行配合 ， 有序展開運動前的健康篩查及健康評估工作 。 具體通過PAR-Q+體力活動準備問卷、ACSM美國運動醫學會運動心血管風險篩查流程 ， 對各受試者進行逐一的篩查與排查 ， 報名參與受試者共197名 ， 進行納入排除標準篩查后共剩余148人參與本項目 。 據成都市國民體質監測中心相關負責人介紹 ， “為了得到最準確的數據 ， 需要在長達半年的時間內對受測對象進行每周三次數據收集 ， 不能中斷 ， 因此能夠達到這個要求并且愿意參加測試的對象并不好找 。 ”