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丁一|體醫融合的成都實踐(二)｜科學運動，讓“暴走老漢”放慢腳步


丁一|體醫融合的成都實踐(二)｜科學運動，讓“暴走老漢”放慢腳步
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成都市國民體質監測中心聯合成都體育學院運動醫學與健康學院 ， 精選148位首測對象 ， 通過連續半年時間的持續培訓和監測 ， 形成了《2020年成都市探索“體醫融合”路徑工作項目評估報告》 。 截至今年5月 ， 共有148名普通市民參與進來 ， 在為期半年的項目周期內堅持受測 ， 為最終的評估報告提供了有力的數據支撐 。 運動成都對此次報告進行持續報道 。
在這些參與者中 ， 有不少是具備長期運動習慣的中老年群體 ， 同樣也有部分缺乏固定運動習慣的市民參與 。 不同變量對于“體醫融合”項目的探索 ， 帶來了不同數據采樣的分析；通過半年時間的體質監測和開展固定體育活動 ， 這些中老年人“以體為媒” ， 打開了更加廣泛的生活圈層 。 受測者如何挑選？如何進行測試？數據如何收集？這些都是外界關系的問題 ， 更重要的是 ， 通過長期堅持鍛煉 ， 如何改善身體和心理素質？紅星新聞采訪人員采訪了多位受測者 ， 從他們的故事中或許能夠找到答案 。
從日行百里到科學健步走
“暴走老漢”放慢腳步
從2008年左右開始 ， 丁一華與老伙計們在成都創建了“暴走俱樂部” 。 在與紅星新聞采訪人員的聊天中 ， 現年66歲的丁一華表示：“其實當時我們創建這樣的一個俱樂部 ， 更多地就是想讓志同道合的朋友 ， 在工作之余有一個大家相互交流的機會 。 大家都是徒步的愛好者 ， 我們都非常享受暴走創建的一個壓力釋放場 。 ”
最多的時候 ， 俱樂部的注冊人數超過了2000人 ， 其中絕大多數的成員年齡都超過了60歲 。 而在前幾年 ， 丁一華他們的“暴走俱樂部”加入了成都市老年人體育協會 ， 更名為“徒步俱樂部” 。 談及這個變化 ， 丁一華表示：“最開始我們的暴走確實也有不科學的地方 ， 單次的徒步里程基本上都在30-40公里 ， 現在想想 ， 對于中老年群體來說 ， 確實存在較大的安全隱患 。 現在我們在老體協的指導下 ， 也經常到龍泉驛、黃龍溪等一些近郊的地方去徒步 ， 但是單次的里程控制在10公里左右 ， 大家更多地就是到郊外去放松心情 ， 呼吸一下新鮮空氣 。 ”

丁一|體醫融合的成都實踐(二)｜科學運動，讓“暴走老漢”放慢腳步
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楊運才同樣是徒步俱樂部的一員 ， 他表示自己在加入這個俱樂部之前其實算是人生的一段低潮期 。 “因為之前我也是在國企工作 ， 單位改制之后一下子閑了下來 ， 整個人就感覺處于一個人生低谷 ， 與這幫志同道合的朋友開始徒步后 ， 情況有了很大的好轉 。 我們原來不時地會去夜走三環 ， 從晚上7點開始直到早上6點 ， 用徒步的方式來走完這51.6公里的路程 。 現在知道了要科學鍛煉 ， 所以也就不會再去挑戰這樣的難度了 。 ”
去年疫情期間 ， 丁一華所在的徒步俱樂部不能組織大規模的活動 ， 所以每次活動的組織任務落在了俱樂部下屬的各個中隊頭上 。 據丁一華回憶說 ， 去年基本上每次活動的參與人數都在40人左右 ， 大家希望保持這樣的運動習慣 ， 讓自己的身體有一個持續地鍛煉 ， 讓這些退休職工的心情能夠更加愉悅 。
從去年的10月開始 ， 老體協徒步俱樂部就收到了參加此次“探索體醫融合路徑工作”的邀請 ， 每周三次集中進行身體各項指標的測試以及徒步活動 ， 讓丁一華表示這樣的活動非常棒 。 “這樣的活動雖然看上去非常繁瑣 ， 每次集中的時候我們要在徒步過程中間穿插兩到三次身體指標測試 ， 但是這樣的活動一方面讓我們知道了科學健身的重要性 ， 畢竟年齡大了之后需要在保持運動習慣之余 ， 更加把握‘適度’的原則；另一方面則是這樣的活動體現了社會對中老年群體的關心 ， 在老齡化成為一個社會問題的當下 ， 多舉辦這樣的活動 ， 讓我們也覺得非常溫暖和貼心 。 ”