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丁一|體醫融合的成都實踐(二)｜科學運動，讓“暴走老漢”放慢腳步( 二 )



丁一|體醫融合的成都實踐(二)｜科學運動，讓“暴走老漢”放慢腳步
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據此次《2020年成都市探索“體醫融合”路徑工作項目評估報告》 ， 在6個月的健步走干預后 ， 從整體上看 ， 丁一華、楊運才和其他徒步俱樂部的成員身體素質均有明顯改善 ， 其中體重、BMI指數、反應時、HAMA壓力指數等指數均有顯著下降 ， 而握力、坐位體前屈、閉眼單腳站、Berg防跌倒指數均有顯著提升 。
談及未來自己所在的這個俱樂部如何發展時 ， 丁一華毫不猶豫地說 ， 其實自己就是想要讓更多人加入進來 ， 一起在運動中找到自己退休之后的更多可能 。 “我們的招新更多還是通過媒體的報道和朋友之間的口口相傳 ， 但是近年來由于有更多隨子女定居成都的‘新成都人’加入 ， 大家在我們的俱樂部里交到了更多的伙伴 ， 這一點也讓我挺自豪的！”
自己堅持運動是美德
帶動他人健身是公德
在參與此次活動的人群中 ， 除了丁一華所代表的健步走之外 ， 健身操同樣是一個參與人數較多的項目 。 眾所周知 ， 在近十年的發展之后 ， 中老年群體中尤其是女性群體 ， 極大地推動了健身操這項運動的發展 ， 更是成為了中老年體育運動中不可忽視的重要力量 。 來自中科院成都分院的吳志健 ， 既是此次活動的參與者 ， 更是分院團隊的組織者 。
在與紅星新聞采訪人員的交談中 ， 吳志健表示其實自己所在的中科院成都分院的運動小隊有不少鮮明的特點 ， 首先就是人員的構成相對老體協的其他成員單位來說更加單一 ， 基本上都是分院的員工及其家屬 。 “其實除了健身操之外 ， 我們院里體育開展的項目還挺多的 ， 太極拳這些也都是人員參與的大項！”
從1994年成立了這樣一個離退休員工俱樂部 ， 到2008年正式加入老體協 ， 已經步入壯年的俱樂部愈發走上正軌 。 據吳志健介紹 ， 她所在的俱樂部參加此次體醫融合的項目 ， 是想要在科學的幫助下 ， 檢驗一下自己平時運動鍛煉的效果究竟如何 。
經過半年的運動干預 ， 吳志健所在的健身操小組成員的身體素質和心理指標有了明顯改善 ， 其中心肺功能、血管機能、肌肉力量、反應能力等指標均顯著提升 ， 同時受干預成員的焦慮指數有一定程度地回落 。 健身操這項新型潮流的“綠色運動” ， 通過該項目被證明是有效的中強度有氧鍛煉方式 ， 每周至少3次、每次至少持續20至30分鐘的強度 ， 能夠讓中老年群體的身心指標顯著改善 。
平日不管是在分院內的文化廣場還是文化活動中心 ， 健全的基礎配套設施都讓所有像吳志健一樣熱愛運動的分院退休員工有了最好的運動場所 。 而談及這幾十年來接觸體育運動最大的感觸 ， 吳志健動情地向紅星新聞采訪人員表示：“說句實話 ， 我非常感謝之前我一個朋友說過的一句話 ， 這句話可以說是讓我受用終生 。 他說‘自己堅持運動是一種美德 ， 帶動他人參與健身則是一種公德 。 ’我在過去的這十幾年時間內 ， 也身體力行 ， 帶動更多身邊的親人、朋友 ， 加入到運動中來 。 通過此次科研項目 ， 我更加深知‘科學運動’的重要性 ， 用運動來干預身體 ， 讓我們能夠更加健康、避免慢性病和其他心理問題的產生 ， 是此次最大的感觸 。 ”

丁一|體醫融合的成都實踐(二)｜科學運動，讓“暴走老漢”放慢腳步
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“座上賓”到健身操愛好者
零基礎的她坦言“體醫融合”是民生工程
在此次的體質監測活動中 ， 專業的醫師和運動指導人員根據干預對象具體的身體健康狀況 ， 以處方的形式對其運動的頻次、強度、時間、方式、運動量、安全注意事項等內容進行指導 ， 以幫助參與者通過運動鍛煉改善健康水平 ， 預防和治療疾病 ， 實現體醫融合的目的 。