小暑至，水鄉菱角采摘忙，失眠乏力不妨試試這…… _健康小知識

【來源：杭州綜合頻道】
小暑是二十四節氣中
第十一個節氣
俗話說“小暑過，一日熱三分”
那么小暑節氣
我們要注意些什么？
民間又有什么習俗？
小暑時節，菱角進入了豐產期。在余杭閑林街道萬景村，三畝多的池塘中，連片的菱葉猶如綠色的地毯，鋪滿水面。

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周為民夫婦倆正乘著一米寬的盆船，穿梭在滿塘碧綠中，將一只只藏在菱葉底下的菱角揪出來，放入盆船中，動作十分麻利嫻熟。

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不一會兒，鮮嫩的菱角就堆滿了盆船。

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余杭閑林街道萬景村村民周為民：
一般從早晨天亮采到大概是11點左右，可能旺季的時候采一百五六十斤，現在像我們這樣采是每天100斤左右。

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菱角吃起來清脆爽口、回味微甜。菱角的采摘期將一直持續到八月底。

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“小暑過，一日熱三分” 。今年杭州出梅早，氣溫一直居高不下。每當天熱時，睡眠問題也隨之而來。最近方回春堂門診中，中醫專家遇到失眠、早醒癥狀的患者明顯增加了。
方回春堂知和館主治中醫師宋輝光：
我們年輕人生活壓力可能大一些，本身肝火旺，肝火旺的人睡眠就會差一些。到了暑天、暑天的時候我們的心火也是比較旺的，心是主“火” ，對應的就是夏天心肝火旺的時候，就更容易形成心腎不交的狀態。

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晚上睡眠不佳，白天就容易乏力。中醫專家介紹，小暑節氣濕熱較重，容易脾虛，患者較典型的癥狀表現為面色蒼白、食欲下降、乏力等。這部分人群不妨試試中醫經典方“生脈飲” 。
方回春堂知和館主治中醫師宋輝光：
人參、麥冬、五味子。人參是補氣的，本身就抗疲勞。麥冬也是養陰、強心的作用，我們的力量就是來自于心臟，五味子生津液的，是專門用于夏天乏力的人群。

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杭州臺采訪人員謝熙瑤、張帆俊、余杭臺報道
值班編輯：王莉莎
一審：胡碧瑢、趙婧
二審：蔡曉、毛華、余婕
終審：沈利
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