失眠|今日小暑，宜“春夏養陽” 失眠

【失眠|今日小暑，宜“春夏養陽”】

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今日小暑。小暑是農歷二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。

這時江淮流域梅雨即將結束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期;而華北、東北地區進入多雨季節，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應注意抗旱，北方須注意防澇。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。小暑的標志：出梅、入伏。
小暑時節，雖是人體陽氣最旺盛的時候，但因氣候炎熱，人們出汗多、消耗大，易導致心煩不安、疲倦乏力，因此人們在工作之余，要勞逸結合，保護好陽氣，及時調整飲食、起居等，以順應“春夏養陽”的原則。

溫馨提示：因高溫酷暑，人們對空調和風扇的依賴較強，但切記不要貪涼，空調溫度不宜過低，同時電扇和空調出風口不宜正對著人體直吹，否則易受寒，誘發感冒、頭痛、關節不適等疾病。