倏忽溫風至 ， 因循小暑來
7月7日10時38分
【小暑至，送你一份解暑良方！】我們迎來小暑節氣
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“小暑過 ， 一日熱三分”
小暑開始進入伏天
所謂“熱在三伏”
三伏天通常出現在小暑與處暑之間
是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段
因此民間有
“小暑大暑 ， 上蒸下煮”之說
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進入小暑節氣有一個重要的天氣特征：
“天氣炎熱且雷雨反復”
一會高溫暴曬
一會傾盆大雨
出門一定要帶傘
遮陽避雨兩不誤
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夏日炎炎天氣悶熱
人們食欲不振
往往比常日消瘦
俗謂之苦夏
因此清淡飲食很有必要
此時節應多食用低糖、低鹽、
高碳水化合物、高蛋白的食物
盡量少吃辛辣、油炸的食品
暑熱襲來 ， 由于天氣炎熱
人體大量水分隨著汗液排出
應及時補充丟失水分
以涼白開最好
酌情補充一些淡鹽水
以補充丟失的鹽分
炎炎夏季要做好“三防”
即室內防著涼 ， 室外防曬、防中暑
出行時盡量避開日光最毒辣的時候
隨身攜帶防暑藥物 ， 以防不適
【制圖/整理】楊再佳
【作者】楊再佳
【來源】南方報業傳媒集團南方+客戶端
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