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今日小暑，千萬謹記“吃2寶，過3關”，遵循老傳統，清爽過夏天

健康知識養生常識

今天就是小暑節氣 ， 俗話說“到小暑 ， 上蒸下煮” ， 這也就告訴我們小暑的到來意味著炎熱的夏天正式開始 。 空氣中充斥著滿滿的悶熱與潮濕 ， 整個人就像被關在蒸鍋里一樣 ， 稍微一動彈就會汗流浹背 。
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【今日小暑，千萬謹記“吃2寶，過3關”，遵循老傳統，清爽過夏天】在我國 ， 每個節氣與季節都會有與之相對應的食物 ， 這也是老一輩人常說的“應季而食” ， 小暑也不例外 。 今天就來給大家講講小暑節氣應該遵循的一些老傳統 ， 謹記“吃2寶 ， 過3關” ， 提前準備好 ， 清爽一夏天！
吃2寶——紅豆
小暑過后 ， 天氣會越來越熱 ， 特別是對于身體素質本就較為虛弱的女人來說 ， 體能消耗較大就很容易出現氣血虧損的情況 ， 這個時候就可以多吃點紅豆 ， 來給身體補充足夠的氣血 ， 抵御炎熱的夏天 。
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不過紅豆煮起來比較麻煩 ， 介意的姐妹們可以直接入手七度方益顏糕 ， 它里面除紅豆之外 ， 還特別添加紅棗、花生、枸杞等多種滋補的食材 ， 不僅可以在最大程度上為身體補充氣血 ， 而且口感也更加細膩豐富 。
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七度方益顏糕的制作是在傳統工藝的基礎上進行多次創新 ， 現代化的烘焙技術不僅中和谷物粗糙的口感 ， 也保留食材原有的營養與味道 。 吃上一口 ， 軟糯細膩有嚼勁 ， 香醇濃郁的谷物味道中還帶有零星的花果香味！
吃2寶——山藥
天氣越來越熱 ， 別說吃飯 ， 很多人連筷子都不愿意拿 。 其實這都是由于天氣太熱而產生的食欲不振 ， 嚴重的還有可能會出現疲倦乏力、精神狀態不佳等情況 。
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這個時候更應該多吃一些滋養的食材 ， 來提高身體的活力 。 而山藥就是一個不錯的選擇 。 作為家家戶戶最常見的一種食材 ， 山藥吃起來軟糯綿密 ， 而且還富含多種營養物質 ， 常吃對身體益處多多 。
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大家平時可以直接將山藥切成小段 ， 放在蒸鍋里蒸著吃 ， 或者煲湯、煮粥等都非常方便 ， 而且這些初始的烹飪方式不僅可以保留山藥的營養 ， 而且口感也不會受到影響 ， 解饞好吃有營養 ， 關鍵時刻能頂飽 。
過3關——睡眠關
現在的天氣炎熱干燥 ， 再加上生活節奏的加快 ， 很多人都會有晚上睡不著、睡不好 ， 甚至失眠的情況 ， 但這樣不僅會影響第二天的工作效率 ， 而且還會對我們的身體造成一定的損傷 。 大家平時可以吃一些酸棗仁來幫助改善睡眠 。
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不過野生的酸棗仁吃起來較為酸澀 ， 不妨可以加入一些黃精、龍眼、桑葚等食材制作成三川歸酸棗仁丸 ， 不僅能夠中和酸棗仁酸澀的口感 ， 吃起來酸甜軟糯不黏膩 ， 而且營養也能更加全面、均衡的吸收 。
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三川歸酸棗仁選用小罐密封包裝 ， 里面是金色錫紙包裹著的小丸子 ， 干凈衛生的同時也保證小丸子的新鮮性 。 每天晚上睡前吃兩個 ， 酸酸甜甜好滋味 ， 讓你一覺睡到自然醒 。
過3關——濕熱關
到小暑之后 ， 溫度居高不降 。 大家也只能呆在空調屋涼快 ， 再加上常吃雪糕喝冷飲 ， 濕氣就會趁其入侵體內 ， 如果不及時調養 ， 體內的濕氣就會越來越重 ， 嚴重影響我們的日常工作和生活 。