睡眠障礙對健康有影響嗎？了解下 _健康小知識

雖然有越來越多的人，聲稱歲月靜好。但是，有個問題。在本星球， 27%的人存在睡眠障礙；在咱們這兒，比例更高，各類睡眠障礙高達38.2%；40%的成年人，在最近1個月內，出現白天打盹。覺都睡不好，這歲月如何靜好呢？睡不好，會對健康帶來什么影響？聽說過睡眠病房嗎？要不要組團去醫院睡個專科覺？

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睡眠障礙會引起多種情緒問題，近年來的研究結果認為，睡眠障礙不僅僅是其他疾病的伴隨問題，而且是誘發系列的精神障礙的風險因素。更為嚴重的是，在睡眠問題得到緩解后的1年內，罹患精神障礙的風險仍然比睡眠正常的人高出1.4倍。咱們現在來舉幾個實例吧。

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睡眠障礙在各種焦慮障礙中最為常見，有睡眠障礙的人，也更容易引起焦慮。 1項納入3萬多人數據的研究指出，存在睡眠障礙但沒有服藥的人，在6年內患焦慮障礙的風險要高出1.38倍；而服藥的人，風險升高近5倍，這并不是說越吃藥越容易焦慮，而是代表服藥的人有更加嚴重的睡眠障礙，睡眠問題已經發展到必須借助藥物來控制。

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睡眠障礙與抑郁也是顯著相關，睡眠障礙可升高抑郁的風險。有1項對失眠認知行為治療的隨機研究指出，睡眠障礙的療效持續6個月后，可以增強抑郁癥的治療緩解率。大家知道，抑郁癥是藥物也較難對付的問題，這項研究提示，睡眠在精神障礙及康復中的重要作用。睡眠問題不解決，精神障礙則難以得到有效緩解。此外，還有研究發現，睡眠紊亂在自殺傾向及行為中，也扮演著促進作用。

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睡眠障礙會影響到多種慢性疾病的進程，咱們以血糖異常為例，看看其中的關系吧。 2018年時，美國曾有1項針對中老年人的睡眠情況跟蹤研究，結果發現，每晚睡眠7到8小時的人，身體健康狀況較好；如果每天睡眠不足6小時，血糖異常的風險就會增加2倍。睡眠障礙，會激活人體的應激系統，交感神經的興奮性增強，體內的皮質醇、腎上腺素等升高血糖的激素分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起血糖水平異常。

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睡眠障礙的誘發因素是多種多樣的，比如噪音、溫度、光照等環境因素；鼻炎、鼻中隔彎曲等導致的呼吸不暢；睡眠呼吸暫停綜合征等引起的睡眠質量下降；精神壓力、心理問題、生活行為等引起的睡眠周期紊亂等。在正常的生理狀態下，大腦皮層的興奮與抑制是相互協調的，交替變化形成周而復始的生物鐘節律，如果在應該抑制的狀態，興奮性神經遞質卻大量分泌，上行交感神經被激活，大腦呈現活躍狀態，就睡不著啦。睡眠障礙不僅破壞大腦功能，也和多種疾病的發生及發展有緊密的聯系。因此，需要積極面對并解決睡眠障礙問題，不過，遺憾的是，不論是偏方，還是正規服藥，對徹底征服睡眠障礙，都顯得力不從心。在這樣的背景下，睡眠病房就應需而設。睡眠障礙看門診解決不了，就住院治療。

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【睡眠障礙對健康有影響嗎？了解下】為了滿足普通群眾改善睡眠的需求，近年來，有許多地方設立了睡眠醫學科，并開設睡眠障礙住院部，也就是俗稱的睡眠病房。睡眠病房通常會備有睡眠監測系統，以及治療設備，提供心理治療、物理治療、藥物治療等，采用的方法還有放松、冥想、舞蹈、音樂、團體咨詢等多種措施。這些綜合手段，改變了過去只靠服藥來助眠的治標現象，將睡眠障礙視為整體健康問題，進行有針對性的康復。您是不是也睡不好，要不，咱們組團，一塊兒到醫院去睡睡專科覺吧？